富士山美田城马拉松

马拉松干货！酷乐达人与你分享奔跑的力量

对于他来说，生活不止是眼前的苟且，还有奔跑和远方。...

　“我一直热爱跑步！这是你自己单独能够做的，并且是根据自己的能力。你可以跑向任何方向，想快就快，想慢就慢，如果你喜欢还可以跟风对抗，完全靠自己脚力和肺的勇气寻找新的风景。”

[b]——Jesse Owens

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因为一场富士山马拉松而进入大家视线的，除了富士山秋季的如火红叶，还有这趟行程的推荐者——美田城。

作为马拉松行程的推荐者，美田城本身就是一个十分热爱跑步的人，更是一个实实在在的运动达人，运动在他的生活里占了相当大的比重。

马拉松途中的美田城▲

他是Sportsman

在运动中成长

>>>>与马拉松的难解之缘

第一次接触马拉松是在他20岁的时候，在朋友的推荐下参加了全程马拉松。那时的他对跑步只是感兴趣，并不十分擅长，因此没能跑完全程。2010年秋天，他又被朋友推荐参加了在富士山山麓举行的马拉松，那种在山间自由翱翔的雄壮感让他爱上了马拉松这项运动，从此一发不可收拾，他开始在日常生活里训练自己跑步的能力。

到现在为止，他已经参加过神户、大阪、京都、夏威夷等大约10个地方大大小小几十次马拉松比赛，最频繁的记录是在4年内跑完了11场全马，其中包括富士五湖的超级马拉松。最让他遗憾的是他没能跑完100公里的超级马拉松。

2014年跑完马拉松后与日本娱乐界名人ノッチ（左）合影的美田城（右）▲

>>>>重要的是沿途的风景而非结果——越野

跑完多次马拉松之后，他开始挑战更有难度的越野赛。一开始参加越野是为了获得100英里赛跑的参赛名额，为了这个名额，他完成了多次80公里的越野赛，这份坚定不移的心性十分令人钦佩。

后来他参加了110公里越野赛，勉强在规定时间内跑完了全程，他对这个成绩不太满意，于是请了3个月的私人教练来帮助自己克服弱点。经过他不懈的努力，终于获得富士山超级越野（UTMF）和法国-意大利-瑞士边境的勃朗峰超级越野（UTMB）的挑战资格。

越野跑途中的美田城▲

虽然3次100英里越野都挑战失败，但是在这富士山比赛途中所看到的景色是他一直以来最为珍视的回忆。形态优美的富士山被皎洁的满月静静笼罩着，月光融融，远远看去，富士山的轮廓像是镶了一道银白色的边，泛出圣洁的光晕。这一帧绝美画面带来的巨大满足感使得所有跑步的疲累全变得不值一提，如果不是因为参加了越野跑，他是无论如何也不会有机会看到这样的富士山的。

月色朦胧下的富士山▲

>>>>停下脚步时，他也享受其它运动

虽然在跑步上他花费了很多精力，但是他对网球、高尔夫等其他运动也有涉猎。即使不像跑步那样擅长，却也称得上熟练。跑步时他经常抱着训练的心情，不断给自己提出更高的目标，但是在打网球和高尔夫时，就是一种对待游戏时纯粹的放松和愉悦，他十分享受这种感觉。

他也是Traveller

追寻下一个远方

如果Sportsman是美田城扮演的一个角色，那么Traveller则是他扮演的另一个角色。似乎喜欢跑步的人都很享受跑步时那种自由自在的感觉，美田城也喜欢自由旅行。他走过了夏威夷、勃朗峰、霞慕尼、库马耶、华盛顿、纽约、巴里等许多欧美景点，每去一个城市参加赛跑，他就要在当地旅行一次。

勃朗峰脚下的霞慕尼小镇▲

他最常去、最了解的还是日本境内的观光地。从北海道到九州岛，他以随心所欲的方式一路走过的地方几乎从北到南贯穿了整个日本。不擅长排长队的他从不追逐那些热门景点，正因为刻意避开了那些人山人海的地方，他才有幸能深入到各地最纯正的风土人情中去，品尝到不同季节和地区最有特色的时令食品。

美田城去过的襟裳岬、罗臼等日本小众景点▲

对于外来观光客来说，日本各地的风土人情似乎都大同小异，但是美田城却亲身体验到了每个地方的天气、风俗、居民气质和兴趣以及各地的食品都是不同的。同样是日本酒，但是不同产地的味道却并不相同，这样的例子比比皆是。

他还是酷乐达人

分享他的热爱

运动和远方是美田城永远不会停止热爱的东西，有了这两种角色，他才能有第三重身份——酷乐达人。酷乐游把他喜爱的两样东西结合起来带给各位游客，也让他可以跟游客一起，一边运动一边旅行，这是他最向往的生活方式。

跟着了解日本每个角落的达人一起，才能感受到真正原汁原味的日本，美田城虽然不爱排队，但是绝不会因为排队而错过任何值得一去的地方，包括东京街边美味的拉面馆。

参加2015年富士山超级越野的美田城▲

作为“过来人”，美田城向有兴趣参加富士山马拉松的各位提出了一些自己的见解和建议：

1

对于想减肥的人来说，跑步是一项很值得推荐的运动，养成跑步习惯后可以加快新陈代谢。但是一定要适度，如果过于热衷跑步，会对膝盖和脚掌造成损伤。

2

赛前训练是跑完全程马拉松最重要的因素，但是强度调整和营养分配也很重要。如果训练强度过大，又没有足够的营养补给，或者强度忽高忽低，会造成很恶劣的影响。假如比赛当天状态很好，那么一边跑步一边补充水分和营养就是跑完全程马拉松的秘诀。

3

虽然富士山马拉松是一段有着绝美风景的历程，但是绝对不是一条轻松的路线， 22公里处的上坡路和34公里处的下坡路是最大的难关。

每一个酷乐达人都拥有他们与众不同的地方，美田城面对跑步时的坚毅和面对旅行时的独辟蹊径则是他最大的与众不同，如果你想和他一起体验日本最纯正的风俗和最接地气的景点，那就到酷乐游寻找美田城吧。跑者美田城在酷乐游等你和他一起在运动中游遍日本。