珍爱我们“心灵的窗户”

给你保护眼睛的几个小秘诀，拿去，不谢！...

     筱Yu说：都说眼睛是心灵的窗户。当那扇窗户坏了，那可悲的事就发生了⊙﹏⊙  你说 没关系，我有眼镜。可你的“窗户的确发生问题了。你说 我就喜欢带眼镜。 可你的“窗户”还是发生的问题。你说 我有隐形眼镜。可那你的“窗户”是真的坏了。你说 要你管→_→。 好吧，-_- sorry！既然如此本小编最后说一句：你的”窗户“出现问题是不可否认的！！！！

筱Yu 也是一个”窗户“发生问题的。多想说，如果回到过去，我一定加倍珍惜那”心灵的窗户”。那些拥有好视力的读者们，也请你们爱护你们的眼睛。

本文主要内容转自大学生成长必备网

现在几乎每个童鞋都有电脑，电脑辐射很强，时间久了眼睛就会干涩，导致视力下降学会一些保护眼睛的好方法很重要。小编推荐9招眼睛保健，从细节以及饮食着手，做到健康护眼。

1、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而令眼睛干涩不适。来来来 ，一起眨眼睛咯！！！一二三四五六七八，二二三四五六七八......2、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

3、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！吸气，呼气。吸气，呼气。

4、间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。下面的内容先不急看了，放松一下眼睛吧，来个间歇休息。休息好了再继续。

5、健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？食物是一种很好的东东哟

6、多吃各种水果

特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。找个水果吃，倒杯水喝吧！！



7、慎戴隐形眼镜

如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

8、调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。赶快去调整调整吧！

9、保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。注意注意，注意你现在的姿势！

另外，为了眼睛的健康，应尽量少吃甜食和大蒜，对眼睛有害的食物，一般认为有两种：甜食和大蒜，当然这里指的是过量食用。

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