产后抑郁是矫情？你来生个孩子试试看

我是认真的。...

纵艺

国家二级心理咨询师

如果你问一个生过娃的妞，她有没有产后抑郁，估计大部分都会回答你有，即使没抑郁也快奔溃~很多人在看到报纸新闻里新妈妈摔打自己的孩子，甚至抱着孩子跳楼的新闻，心里都会气愤，然后说上一句：“这种人根本就不配当妈”。肯定会认为，什么产后抑郁呀，你就是矫情~

产后抑郁是矫情吗？你来生个孩子试试看~就知道矫情不矫情了~

他们没见过大哭一小时怎么安抚都不行的婴儿，没见过一次喂奶就要保持两三个小时就是不松口的婴儿，没见过夜里怎么哄就是不睡觉的宝宝，没见过每天为了照顾频繁夜醒的宝宝连续睡眠时间不超过三个小时的新手妈吗，也没见过被宝宝吃奶吃到乳头龟裂还要忍着伤口继续哺乳的新手妈妈吗，没见过因为家人的不理解非要给孩子加奶粉，只能自己坚持母乳喂养而边哭边喂奶的新手妈妈吗。

很多人压根没办法想象一个初生婴儿带给母亲多大的生活改变，也就压根没办法去理解为什么会有产后抑郁这种事情，甚至觉得新手妈妈在作，在矫情。

（插图：Louise De Masi）

产后抑郁的成因普遍认为有以下几点：

1.产后身体各种激素的大幅度波动

2.新手妈妈对于身份变化的不适应。

并不是所有女人都能赶在孩子降生前做好充足的心理准备。即使是以为自己做好了全部的准备，新生儿也总能不安套路出牌，杀新手妈妈一个措手不及。

3. 产褥期的不适

中国人讲究的坐月子，也就是产褥期。各种惨绝人寰的坐月子习俗也是产后抑郁的一大导火索。

4. 家庭成员的改变

为了照顾新生儿，许多奶奶爷爷或者姥姥姥爷都会主动和新手爸妈住在一起好方便照顾饮食起居，这本来是老人的一片好心，但坐月子本就情绪波动较大，对环境很敏感的妈妈这时再要去适应新的家庭成员的生活习惯就很难了。

治疗产后抑郁有很多种方法，

今天主要强调丈夫在妻子产后抑郁这件事的重要性。

中国一贯的大家庭式的生活方式很容易让新爸爸觉得自己可有可无。喂奶帮不上忙，换纸尿裤哄睡之类的事情都让奶奶姥姥抢去做了，而自己的妻子似乎累到只想睡觉，也没时间和自己聊天。而且老人经常会心疼新手爸爸第二天还要上班，甚至让爸爸去另一个房间睡。

很多男人会觉得家里多了一个孩子但是似乎对自己的日常生活影响不大，更多的是感觉经济负担加重了。

我们应该明确最稳定的家庭结构肯定应该是一家三口，爸爸、妈妈、宝宝这样的模式。一旦任何一方缺位都不是一个完整的家庭。如果用姥姥或者奶奶去补爸爸或者妈妈的位置那显然对家庭里的另外两位都是不公平的。

对于调节新手妈妈的情绪

新手爸爸可以做的是：

1

多赞扬妻子，肯定她的努力和付出

宝宝刚出生，家里的长辈常常会用过来人的经验来指导新妈妈，或者是质疑新妈妈，再加上隔代的人会有许多育儿理念上的差异，这时爸爸的肯定和支持就尤为重要。爸爸们一定要知道这时最需要你的是你的妻子，不是你的妈妈。

2

努力发挥“垃圾桶”的功能

新手妈妈刚生完宝宝，由于生娃的疲惫和因缺乏睡眠的困乏，肯定会心情糟糕有很多情绪，这时爸爸们就要发挥“垃圾桶”的作用了。尽量全部接纳她的所有吐槽和不满，还在她生气的时候和她一起骂街，在她难过的时候听她诉说，这种贴心的表现，会让妻子感激你的。

3

提醒她除了带娃之外，还要有自己的生活

新妈妈很容易一门心思扑在宝宝身上。但是过度的关心往往会让妈妈们生理心理双重透支，容易引起产后抑郁。爸爸这时需要介入母婴的紧密链接中，让妈妈知道她也有除了孩子以外的生活。除了带娃以外，可以鼓励她多参加一些朋友聚会、社交活动，也别忘了留些时间给二人世界。夫妻关系的稳定才是家庭稳定的基石。

4

主动承担起育儿的责任

新妈妈对宝宝以外的人几乎都不感兴趣，但她们其实是很需要孩子爸的。爸爸们可以在妻子半夜起来喂奶的时候陪她聊聊天，在宝宝吃完奶以后把宝宝抱过来拍嗝，主动承担换尿布的工作。只有爸爸体验了带孩子的辛苦才能更好的理解妈妈们的不容易。而且小婴儿这种生物就是谁被他们虐的最深，谁就对他们感情最深。爸爸们通过照顾宝宝也能更快地适应自己父亲的身份。

宝宝的到来有多快乐，带娃的背后就有多折磨。要告诉自己，这样的混乱局面是暂时的，宝宝总会长大，日子会慢慢变得规律和美好起来，总有苦尽甘来的一天，新手妈妈们不要气馁。也希望还没有生宝宝的姑娘们可以更全面客观的认识这件事，不需要太恐惧也无需想的太美好，保持心态平衡，就能很好地度过这段有点混乱的日子。

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