【爱·保健】听！你的指甲在说话，你听到了吗？
涨知识一个健康的指甲应该是平滑、红润、有光泽，厚薄适中，对称、不偏斜、坚韧不脆，甲面没有纵横沟纹。指甲上出现...
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涨知识
一个健康的指甲应该是平滑、红润、有光泽，厚薄适中，对称、不偏斜、坚韧不脆，甲面没有纵横沟纹。指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等等被称为指甲凹变。没想到小小的指甲也可以反应出身体的变化，跟小编一起来学习一下吧！指甲纹种类一：竖纹
指甲出现竖纹为现今比较普遍的现象，这种情况如果是短时出现，并很快会消失的话，通常是由于用脑过度、太过操劳，睡眠不足；如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。首先是营养不良，可能是缺钙引起的机体免疫力下降。
如果你的手指甲上出现明显竖纹，那么你应该争取多些时间进行休息。
从健康方面来说，多补充维生素及蛋白质。而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。
富含维生素A的食物有：
1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
黑色竖纹1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
如果指甲上有黑色竖纹，这是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。指甲上有黑色竖纹，说明肝肾的机能虚弱，因此要补好肝肾。
可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品；
补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等；
其中减少涂指甲油，让手指甲能够充分呼吸，有利于指甲健康，预防黑色竖纹的产生。
补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等；
其中减少涂指甲油，让手指甲能够充分呼吸，有利于指甲健康，预防黑色竖纹的产生。
指甲纹种类二：横纹
身体所需的营养会影响人的指甲生长，而出现横纹的人，一般是缺乏蛋白质和钙。当然还有对生活卫生的不检点，平时生活长时间接触不卫生的活，却从来不对自己进行保护的准备，指甲不但不注重整洁和修剪，还经常磕碰和挤压，所以指甲的横纹、凹凸比较明显。指甲横纹的人在卫生上比较不注意，所以体内容易有寄生虫，皮肤，鼻子容易出现痕痒。
横纹，刚出现的时候，可能先是从指甲最底部，它随着指甲的生长，逐渐向上移动，这种情况是指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。如果横纹细小而且多，就表示长期的慢性的消化系统疾病，如：肠胃炎、结肠炎、胃病等。如果有一条很深的横纹，则表示有过很严重的肠胃疾病。越深就越严重，越浅就越慢性。也代表有心脏病；严重的营养不良；麻疹；伤寒；糖尿病；药物中毒等问题。横纹如果凸起则表示心脏问题，还有肝脏的问题，多缺乏维生素A、B等。
指甲纹种类三：斑点
第三类是指指甲上有白色的斑点，这点主要针对爱美甲的女性。当然营养问题还是为影响指甲有白色斑点的原因之一，不过还有一个原因就是指甲长期的涂涂擦擦，而让指甲的组织结构受损。这是指甲一种被破坏的现象，而且经常美甲的指甲，因为摩擦多，也偏薄，更容易出现白色斑点。
指甲其他现象与健康
▼指甲开叉：患有慢有的胃肠道疾病。
▼指甲中间裂开：严重的高血压、糖尿病、营养不良。
▼指甲上有白点：蛔虫；严重缺乏钙和锌；中指上有白点说明80%可能存在便秘、20%可能存在腹泻病症；神经衰弱一般出现在大拇指、无名指或几个指头上同时都有。
▼指甲上有凹凸不平的洞：微循环不好；严重便秘的人(中指)；严重的精神衰弱；严重的体力透支(大部分手指上都有)；无名指上有说明黏膜系统受破坏。
▼指甲根部青蓝色或青紫色：说明我们全身的营养素都去抵抗压力去了。要保持乐观，要大量补充蛋白质、钙、镁。
温馨提醒
指甲的健康是很重要的，除了女性朋友，希望男性朋友能引起重视，如果你的指甲上有竖纹横纹等，那么一定要及时的调理。更多精彩，长按下方二维码关注“助老之家”畅享每日精彩内容征集：
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