静林微课堂——孩子沉迷手机怎么办？（文字版）

我们分析一个孩子，看一些问题，要从心理、身体、食谱三个角度立体的去分析，才会更有效。...

孩子沉迷于手机怎么办？

感谢大家，我们再次在静林微课堂见面。

今天给大家一起分享和学习的案例是，这个男孩儿14岁。我整理了一下基本上是：1、过度迷恋手机，上网查大品牌运动鞋，每天回家以查资料为由，要过来手机，刷朋友圈。2、每天不能静下心来学习，很浮躁。有时候家长一讲道理，孩子就烦。3、学校上课不主动，自习课上经常泡在图书馆里。4、喜欢自由，不愿老师和家长直接管理。

我看到了家长在后面又有一些解释，首先我得澄清一下啊，我对星座和血型不太懂，在这方面我可能对家长做不了很好的帮助。

说起来这个男孩儿，我看到这个案例之后，就感觉这个孩子跟我儿子一样。在我儿子像他那么大的时候，他的好多表现，都很相似。





青春期

首先给大家解释一个定义，就是青春期。根据孩子自身的发展不一样，从11岁到13岁开始，孩子渐渐进入青春期。青春期的孩子一般被称为边缘人，他们的表现有时像个孩子，同时有时候又像个大人。他们表现的像孩子的时候，他们是为了避免承担成人的责任。有时候像大人呢，他们又想获得成人应有的权利。

这段时间的孩子，一般情绪比较激荡，敢于冒险。他会跟别人发生冲突，尤其是父母和老师。

在青春期的孩子，一般会有的表现：1、理想主义。随着他们年龄的增长和在社会上接触的一些事情，从电视、家长的一些评判，他们感到现实生活不如他内在的理想。总是看到了很多很多负面的东西。他把自己甚至当成了一个救世主。2、会装。比如他讨厌说谎话的人，同时自己也说谎话。这就反应了他理想主义和他现实行为不一样。3、这个年龄段的孩子，他希望得到社会的接纳，老师家长的认可，同伴的认同，他们开始从衣着上，行为上和思维方式上，希望与大家保持一致。在这方面，尤其是在同伴的关系上，更加明显。4、青春期的孩子往往是自我为中心，他们自我意识非常强烈。是因为他们认为除自己之外的每个人都在一直关注着自己。5、在这个年龄段的孩子，基本上的情绪表现是抑郁和焦虑。





心理原因



这个孩子的家长解释说，在小时候，父母没有能及时陪伴，幼儿园每天最晚来接孩子，可能家长和孩子沟通会有些障碍。孩子爸爸有时会动手打孩子；小时候一般孩子的需求基本都能得到满足；喜欢运动。但是有一点呢，我看到了，虽然他喜欢比如说音乐吧，他自己也非常喜欢。但是呢，比如说唱歌比赛，每天练习他还需要有人去催促。从这一点看出，虽然是自己喜欢的东西，但主动性也不是很好。

我们一个一个来解读一下：

1、过度迷恋手机。

我们先看一下这孩子的行为。每天回来第一项任务，就是从家长手里要回手机，以查资料为由，先开始刷一通朋友圈，再去查各种大品牌的运动鞋。从这里面我们看到了什么呢？首先很关注一些外边尤其他朋友的一些动向，很注重这些关系；其次，他还是喜欢一些品牌的运动鞋，在我感觉里应该是耐克、阿迪这些牌子吧。

那是什么原因促使孩子要这么做呢？根据我以往的经验呢，我感觉这个孩子，内在是比较焦虑的，是在一个焦虑的环境里生活。自身焦虑、缺乏安全感。我举个例子吧。比如说我们现在一般人手一部手机。如果说你有一天忘带手机去单位，你当时会怎么想？我曾经做过这样的体验。我就把手机扔到家里头，然后去上班。在上班的路上我一直在后悔，我为什么要做这件事情。离了手机这一天我觉得会很无聊，内心里也充满焦虑。

为什么会出现这种情况呢？我们要看一下他小时候的成长过程。看到这位家长说的，首先第一个，父母没能及时陪伴。及时陪伴其实我们还可以往下再细分一下。一个是在他生长的关键期，父母没有在孩子的身边陪伴。二呢，虽然在一起了，但是孩子的反应，家长没有及时去响应他。从这一点看，这样给孩子的安全感不足，造成了很大的影响。再加上孩子的爸爸，教育孩子的方式非常简单，看来是说不通就会动手的，这更加增加了孩子的不安全因素。

在这样的成长环境里，造成了孩子的低自尊。从孩子的小学开始，到中学，自尊对孩子来说是越来越重要了，尤其是青春期的孩子。自尊主要是建议在：父母的肯定、老师的认可和同伴的认可。

什么叫自尊呢？很简单的一个测试：大家可以现在闭上眼睛，想一下自己是否可爱。闭上眼睛，你要感觉自己挺可爱的，这就是高自尊。如果你感觉你不是很可爱，这就是低自尊的一个表现。

尤其是父母的体罚。父母在教育孩子的过程中，责骂、打骂孩子时，实际上是父母在面对教养压力时的失控的一种行为。父母的惩罚直接影响了亲子关系。孩子小的话，孩子可能是敢怒不敢言，这样的孩子就会尽量避免和父母进行沟通和交流。



2、孩子会天天跟那些穿名牌或者不愿学习的孩子一起交往。

所以说在这个年龄段的孩子，他们会结伙儿，就是喜欢和自己兴趣爱好相同的人。比如爱打篮球的人，他们就喜欢在一起；爱学习的人都喜欢在一起。所以，他们有各自的小团体。共同的爱好，促使他们有共同的语言，走的更近一些。为了在这个小团体里找到共同点，有共同话题，或者说有一席之地的话。他就要在这个小团体里，尽量跟大家保持一致，尽量去维护一些关系。

所以从上面分析的，就不难看出，他为什么迷恋手机。因为这孩子内心缺乏安全感，他只有拿到手机之后，才感觉到心里踏实一些。情绪上，有时候很焦虑，就是不知道自己在做什么？就是我们所谓的这孩子做事情比较浮躁，心静不下来。所以他只有在拿到手机之后，才能感觉到心里踏实一些。刷朋友圈，他也是非常关注他的这些朋友的一些动向，甚至我们经常做的事情“点赞”啊，就是在维护这些关系。上网查品牌的运动鞋，肯定是这些孩子们的一些喜欢嘛。从这点儿看，我估计这些孩子还是比较爱运动和打篮球的。因为以前我儿子也是非常喜欢打篮球，什么乔丹啊，一些篮球明星们他们都是非常崇拜的。这样来说呢，自己在这个团队里有那么一席之地。也不过那个鞋呢，确实是穿起来非常舒服的。还有就是在运动当中、打球当中，确实对身体的脚上是一种保护。所以说，他们穿上这个品牌鞋之后，给人感觉自己是比较正宗的，对篮球是比较懂的等等。

如果一个人在一个焦虑的情绪下，这个人肯定是很浮燥的，因为他不知道自己想要什么。一个人在一个不安全的环境里，他必定焦虑。所以说一讲道理就烦，这就给家长提了个醒，在这种情况下，你给孩子讲道理，真的是最失败的一个沟通。



3、学校上课不主动，自习课上跑图书馆。         还是那句话，在一个焦虑的情绪下，他不可能学习是会主动的。上课跑到图书馆，就像这位家长介绍的一样，在图书馆，他是自由自在的，他不会受到约束。他那个时候他才能感觉到自己的身体是放松的。

从心理原因给家长的建议

1、尽量不要公开的批评，因为这个年龄段的孩子对公开批评十分敏感。避免在他人面前指出孩子的缺点，如果问题比较严重，也请你们单独的时候再给他说。

2、在这个年龄段跟孩子沟通的时候要实事求是，尽量避免夸大。

3、因为这个年龄段的孩子比较有理想主义，爱吹毛求疵。所以说，家长要耐心地回应孩子的一些观点，指出其中积极的一些成分。并帮助孩子形成所有的事情都有好坏两方面的观点。

4、尽量避免替孩子做一些决定，家长只要做好榜样的作用，提供多种的选择，让孩子不管是成功和失败，从中吸取经验教训。

5、为孩子提供身心上的支持，要弥补孩子小时候那些关爱的缺失，要给孩子足够的关心。在这个年龄段，妈妈和爸爸的爱心和耐心是非常重要的。以关爱和耐心的态度去交流。



身体发育

原因



从身体发育的角度，我们看这个孩子。

1、孩子的学习不能静心，有时候很浮燥，不愿让父母管，上课不主动。

从这几点看，我们可以看出来，孩子的注意力是不集中的。注意力不集中就直接会影响他的学习的效果。学习的效果就会直接影响孩子的学习成绩。学习成绩就会影响了老师对孩子，家长对孩子，同伴之间的一些关系。这样往深处走就是又直接影响了孩子的自尊。

因为孩子进入青春期之后，身体的发育可以说是突飞猛进，变化非常大。但是大脑没有伴随着身体的发育及时发育，应该这么说吧，大脑发育比身体的发育要迟缓。从身体发育，这就造成了孩子的注意力不集中啊、不能静心学习啊，上课不主动啊，造成了这些因素。



2、如果孩子在内心里始终感觉自己在一个不安全的环境里，他大脑始终处于一个紧张和防卫的状态，所以说他不可能把精力放到学习上。所以就会给家长和老师留下了一种感觉说这个孩子注意力不集中，学习不主动和浮躁。

从身体发育原因给家长的建议

1、多运动。运动刺激孩子大脑的发育，尤其是前庭、额叶部分的发育。如果大脑得到充分的发育，这种现象自然就消失了。所以孩子他喜欢运动，骑车、打篮球、听音乐，其实这是很好的爱好，家长在这方面要多喜欢孩子去做这些活动。这些活动是对大脑发育有很好的帮助的。

2、我建议这位家长，最好能在暑假里带孩子参加我们的训练营。因为我们训练营就是从孩子的身体发育入手，促进大脑的整体的发展。

食物的原因



还有一个观点也非常重要的，就是建议家长看看孩子每天吃什么食物。比如说碳酸饮料、白糖，还有些有食品添加剂的东西，我建议家长你可以看看孩子食谱，如果有的话尽量给他停了。因为这些东西是直接影响孩子的大脑发育的。

所以说我们看孩子，不要单独针对孩子哪一点做的不好。我们要立体的去分析这个孩子。

首先从心理发育上看需要什么帮助。第二从身体发育上看需要什么帮助。第三是从食物上看，需要哪方面的戒口。

从这三方面的角度上，去分析一个孩子，看一些问题的话，可能会更全面一些，解决问题会更快一些。

龙晓军老师

龙晓军老师身为谷朴青少年学习力训练营创始人，从事亲子教育近20年，培训家长3万人次。
龙老师擅长运用认知行为疗法，简单快速的解决问题，个案辅导达4000小时以上，陪伴并见证了孩子们身上发生的一次又一次奇迹般的变化。
龙老师在中学选取成绩最差的班级作为实验班，通过专业而轻松的训练与辅导，实验班单科成绩均高出年纪平均成绩6-9分。
龙老师接纳孩子、了解孩子、用朴实亲和与严谨专业的风格赢得了家长的信任，孩子的爱戴。训练营里，孩子们都亲切的称呼龙老师为“老爸”。
龙老师寄语：每个孩子都是独特而完美的，来到这个世界上就是去成长的，每个人都是大师！



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