宫寒寸处肚脐

手脚冰冷，是宫寒抢走了身体温度

很多女性朋友有月经不调、痛经、四肢畏冷的情况，单一的和红糖水或贴暖宝宝的并不能根除这些症状，原因就是这并不是...

很多女性朋友有月经不调、痛经、四肢畏冷的情况，单一的和红糖水或贴暖宝宝的并不能根除这些症状，原因就是这并不是单纯的着凉所引起的，而是宫寒。女性宫寒很常见，不要把宫寒当成一件小事，女性宫寒危害多，严重还会导致不孕。

下面一些方法轻轻松松就能帮您改善宫寒，冬天也手脚暖暖哒：

泡脚：

把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

饮食：

女性属阴，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。

养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡椒汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。

如果常因受凉拉肚子，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。

温灸：

用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、神阙穴(即肚脐)。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。

在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络。需在医生指导下使用。

穴位按摩：

在卵石路上走最好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。没卵石路也可以通过快步走，上班、下班随时都可以。

避寒：

不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。