【孕期实用小知识】孕吐怎么办？

孕吐什么时间发生？娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐，一般会在12周之后结束，同样也有推...





孕吐什么时间发生？

娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐，一般会在12周之后结束，同样也有推迟结束甚至延续整个孕期的。孕吐会引起胃肠胀动，一般不会造成肠胃的伤害。但严重或长期的孕吐会造成孕妇食欲不振、营养不良，从而影响孕妇自身的健康和宝宝的正常发育。

目前还没有方法从根本上阻止孕吐

在饮食结构和生活习惯上做一点小小调整会起到一定的改善作用

少吃多餐

将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西

茶或甜的碳酸饮料

有助于平息反胃的情况，或者试试柠檬水

要多喝水

吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

尝试用冷的食物代替热的（冷的食物散发的味道不是那么强烈）。避免吃太油腻或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类）

孕吐严重时可以服用维生素，尤其是维生素B6

但要注意量的问题，推荐服用孕妇专用维生素，如 12+孕多维，食品级的补充量，不用担心过量的问题。而且是柠檬口味的冲剂，效果要比片剂的维生素要好，有反应时马上冲泡一杯喝下，反应就会减轻不少。

远离浓烈的味道

如果情况允许，最好让家人为你准备一日三餐

可以准备一块手帕，撒上几滴柠檬或薄荷油，必要时会起到一定的缓解作用



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