放大招 腿粗的妹纸有救了！瘦腿秘籍轻松get
又到了露大腿的季节满街的热裤短裙可你却不能自信的露出来你看了下面这些明晃晃的美腿还能安然吃饭吗？郑秀晶的腿不...
又到了露大腿的季节
满街的热裤短裙
可你却不能自信的露出来
你看了下面这些明晃晃的美腿
还能安然吃饭吗？
郑秀晶的腿不仅长更胜在匀称
从大腿到小腿的线条很顺畅
条儿顺貌美说的就是她吧！
如果你的腿是这样的
Hold起白色热裤毫无压力啊～
有自己独特气质的水原希子
细长笔直的腿也是没ｓｅｉ了
纤细的脚裸显得双腿更瘦
穿条短裙华丽丽的露出来
高峻熙的腿就是传说中的铅笔腿
真真的衣架子一枚
360度无死角的腿
也是大写的美
让人羡慕不已
看了你还能好好的
呼朋唤友去享受大餐吗？
在放大招前
爱美酱先来告诉你
粗腿也是分类型的哦
快来对号入座
看看你是哪一种？
水肿型粗腿
用手按下去会有坑
需要过会才能恢复
-- how to do --
你需要经常按摩双腿
增加血液循环
对重口味say no
少盐少辣 口味清淡
可适当饮用黑咖啡
来帮助双腿快速去除浮肿哦～
肌肉型粗腿
整体肌肤很紧实有力
小腿呈块状
-- how to do --
多做针对大腿后侧
小腿的拉伸动作
尤其是运动完后
配合按摩“软化”肌肉
才能速速的去掉
难看的块状肌肉哦
脂肪型粗腿
大腿肉厚实、较松
俗称大象腿
-- how to do --
这种腿需要进行较高强度
具有针对腿部的锻炼
来让腿部脂肪进行燃烧
并搭配均衡饮食餐
来实现美腿梦
那么针对这些腿部类型
的运动要怎么做呢
水肿型的妹纸
可以通过饮食来调理
血液循环不畅
多吃薏米、红豆
西瓜、冬瓜、芹菜等
来去水肿
如果你是懒癌患者
还可以穿瘦腿袜
轻松瘦腿哦
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Lytess美妆衣料，
采精心研究专利"WAT"技术，
将有效成分注入内衣布料。
穿着后透过身体动作持续释放并渗透皮肤内。
也经临床测试结果证实，
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不光是平时注意瘦腿，
睡觉的时候也可以变瘦。
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当然，偷懒只是一时的
想要完美的美腿
还是需要进一步紧实腿部线条
可以同脂肪型的童鞋
一起来练习下面的腿部运动
热身运动１分钟
双手紧握放到胸前
左腿向左跨出一大步
再收回，换右边
每侧做20-30次
转向左边双手举过头顶
腿向后撤再向上抬腿
同时双手向两侧甩到身后
右边同理
每条腿做20-30次
双臂向身体两侧平举
左腿后撤成４５度
前腿与后退同时弯曲
双臂也向前伸展
每条腿做20-30次
双腿分开与肩同宽
双手交叉与脑后
左腿尽力去碰右肘
反之亦然
每条腿做20-30次
最后
手自然垂落于身体两侧
双脚平行向前
双臂抬过头等
同时向下蹲40秒做5次
而肌肉型的童鞋
就可以采取瑜伽中的下犬式
一个动作搞定
大腿后侧及小腿的拉伸
要坚持1分钟哦～
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一起来做吧！
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