如何应对宝宝睡觉翻来翻去，夜醒多次？

有些孩子睡觉爱翻来翻去，半夜醒来，大多数妈妈们都认为是孩子“饿了”，用奶来安慰，让孩子继续入睡。但是，这其实是一个误会，除了月龄较小的宝宝有可能饿醒，大多数情况下，宝宝会夜醒并不是饿了。...



有些孩子睡觉爱翻来翻去，半夜醒来，大多数妈妈们都认为是孩子“饿了”，用奶来安慰，让孩子继续入睡。但是，这其实是一个误会，除了月龄较小的宝宝有可能饿醒，大多数情况下，宝宝会夜醒并不是饿了。

一：积食

中医讲“胃不和则卧不安”，现在孩子大多都有肠胃饮食积滞的情况，其积食原因，或是饮食不规律、进餐过完，或是摄入食物高脂高蛋白过量、超过肠胃消化吸收能力，或是孩子进食不咀嚼、直接吞咽等等，这些就会导致肠胃不能完全消化吸收，而形成积食。积食一方面会化热，导致内热加重，另一方面会形成痰湿，阻滞经络，影响经络气血运行。



二：内热

中医讲“夜卧血归于肝”，阳入于阴则眠，夜卧安稳则血归于肝以养育身体（西医上也讲夜间睡眠安稳，生长激素分泌才会旺盛，孩子生长发育才会正常运行，否则就会影响孩子的生长发育）。如果内热重（心肝经积热），阴不潜阳，孩子就无法正常入睡，阳气主动、就会表现出翻身、踢被，俯卧，盗汗，醒转哭闹等情况。

这种情况下理应清理内热，以平衡体内阴阳，还孩子健康睡眠，但是如果用奶去安慰孩子，当时问题解决了，不哭不闹了，（孩子想吃夜奶，主要是获得安全感）。但是吃进去的奶（富含脂类、蛋白质）又会产生新的热量，内热又会加重。长此以往，夜间睡眠质量不好，孩子生长发育受到影响；夜半人体消化能力处于低谷，吃进的食物严重影响肠胃的消化吸收，导致白天胃口下降；内热重了，孩子抵抗力也会下降，感冒咳嗽、发热等疾病也就常见了。一举而多害。



首先，按照合理的喂养方式规范白天的喂养，有了好的饮食习惯，孩子吃的东西充分消化吸收了，积食就少了，内热也就少了，睡觉自然就安稳下来。

第二，内热重的时候，多安排些蔬菜瓜果之类热量少的食物，少些肉蛋等高热量的食物，通过食物方式来帮助调节。刚开始的时候，晚上哭闹就只给孩子喝水，绝不给奶吃，哭闹也是一种发泄体内郁热的方式，坚持几天，内热缓解了，睡眠就渐渐好转了。

第三，通过家庭饮食护理等效果不佳，可至当地小儿推拿给予中医调理。

所以说“健康是吃出来的”，并不是说吃得东西要好，而是说吃得方法要好，根据自身肠胃的能力安排合理膳食，才会长得好、长的健康。点击阅读全文进入母婴商城 

    关注 她们都说好