夏天，我们伤不起

随着天气逐渐变热，夏天已经向我们走来，人们都穿上轻薄的夏装。还有很多属于这个季节的事，也都迫不急待的做起来。但是，在生活中我们应该注意什么呢？...







“永日不可暮，炎蒸毒我肠。安得万里风，飘飘吹我裳。”顿时想起杜甫的诗句来，要是生活在古时候，面对炎炎的夏日，日子该怎么过呀？现在，每家每户都增添了不少消暑的设备，只要窝在家，不怕夏天有多炎热。但是，又有多少人知道，在防暑消暑中一些细节上的问题呢？

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NO.1狂吃冷饮



夏天冷食冷饮，相信是很多人最为喜欢，也最为受欢迎的解暑方式之一；但是，这样的饮食习惯对身体不利，体内温度都比较高，特别是肠胃，受到冷食冷饮的刺激，会加快蠕动的速度，影响了消化，严重者会造成腹泻腹痛的后果。

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NO.2避免空调直吹



有些人刚从外面回到家或者办公室，因为太热，喜欢一下子就站到空调机下直吹；其实，由于内外温差过大，这样做很容易导致头痛，甚至是伤风感冒；特别是小朋友身体比较脆弱，大人更应该注意，一不小心就感冒了。

>>>>NO.3晨练最怕早



夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

>>>>NO.4眼睛最怕晒



在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。

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NO.5喝水不能过急



夏天在外面很容易导致口渴，特别是渴得特别厉害的时候，有些人一看到水或者饮料，就会大口大口地喝。其实这样很容易导致心慌或者气闷，因为过急喝水，会加大心脏负担，而且稀释了血液浓度，导致供血不足；而是，应该先小口小口喝，然后休息一下，坐一下，再慢慢喝。

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NO.6睡得太晚



不仅天亮得早了，而且黑得也更迟了。白天变长，使得人们的业余活动更加丰富。虽然已经吃过晚饭，但是觉得天还大亮，于是又呼朋引伴，增加了更多的娱乐活动。因此，睡觉的时间就会相应推迟。睡得太晚会使身体得不到应有的休整，体内激素也不能正常地分泌，容易引起身体异常。

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NO.7爱吃街边大排档



一到夏天，路边就会出现很多露天的大排档。且不说商家做的食物卫生状况如何，在路边进食，多少汽车尾气都混杂其中，加上貌似凉爽的风吹来很惬意，实则将空气中的细菌和灰尘也席卷而来。这样的食物必然给肠胃带来威胁，身体如何能喜欢？

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