你最习以为常的五个错误消暑方法

每到夏天，持续的高温天气确实难以让人感觉到舒适，甚至一不小心还会引起中暑现象。人们也就拿出了各种的消暑方...

　　每到夏天，持续的高温天气确实难以让人感觉到舒适，甚至一不小心还会中暑。人们也就拿出了各种的消暑方法，应对酷热天气。喝冰水、不穿衣服、直接睡在地板上、空调不关等等，这些方法在短暂时间里会达到一定的消暑的功效，但是并不是一个健康的消暑方法，长期下来对于人体的健康会产生一定的影响。最为常见的错误消暑方法有哪些呢？



01 只喝冰水

夏天消暑第一忌

不少的人一到夏天，不要说喝热水，就算是温的凉白开水也不会喝。只喝经过冰冷的水或饮料。长期下来对于肠胃来说是一个很大的负担，同时也不能让毛孔打开排汗，人体气血循环也会受到影响。

热水含有能量，可以让毛细孔打开排汗，解除热气闷在体内的情况，而冰冷的水则起到阻隔的作用，体内的热气不能排出，被闷在体内的话，人体容易上火。所以，夏天更应该多喝温热的白开水促进气血的循环。

同时，可以喝普洱茶、乌梅汁、绿豆汤、薏米水等，有生津止渴、消暑的功效。同时要多吃新鲜的蔬菜水果，补充所需的水分和营养。冰冷的水、饮料等都应该有所节制。



02 光着上身

夏天消暑第二忌

夏天的大街上并不难发现光着上半身的男士，有这样习惯的男性并不在少数，但是这样的行为吹风之后容易受寒。对身体反而没有好处，吹风之后，毛孔急速收缩，湿热被闷在体内，更加容易中暑。

所以并不建议男性不穿上衣，特别是在室外的时候，应该穿着轻薄、透气性好的衣服，颜色以浅色为主，深色的衣物会吸收更多的热量。太热的时候可以用湿毛巾擦拭身体。



03 长时间开空调

夏天消暑第三忌

空调已经成为夏天消暑必备的工具，合理适当的利用可以让环境更加的舒适，从而有一个良好的睡眠环境，得到良好的睡眠质量。但是如果大部分时间里都处于空调环境之下，人体对于温度的感应能力会有所下降，还会导致抵抗力下降。每天最好可以在非空调环境之外有足够的时间，让身体自然的感受温度，出汗。同时空调也不宜开太低，与室外的温度差不能超过5摄氏度。



04 冲冷水澡

夏天消暑第四忌

夏天出汗多，特别是运动之后，一身的汗味和黏黏的感觉，很多人都受不了。如果你在身体还在发热冒汗的时候就直接冲冷水澡的话，寒气就会顺着打开的毛孔进入身体，容易发烧生病，或者导致心脏无法承受，诱发疾病。

夏天出汗之后，应该用干净的毛巾将身上的汗水擦拭干净，然后稍微休息一下，等待身体已经感觉平静或者不再冒着热气的时候，毛孔已经稍微收缩，然后才可以开始洗澡，洗冷水的话，建议要先将冷水拍打在身上，让身体先适应水温，才能全身的冲澡。如果可以用温水洗澡的话更好。



05 睡在地板上

夏天消暑第五忌

地板的温度相对的低一些，在炎热的夏季里有部分的人喜欢直接睡在地板上。但是接近地面的地方会有寒气，湿气，特别是到了凌晨的时候，人睡在地板上容易受寒。所以并不建议直接睡在地板上。夏天的时候可以在床铺上铺上凉席，可以让身体更加的舒适。

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