在关系中修行（一）——胡因梦_【无艳以默】

我们说到修行，在东方很多都是自己独修的状态，这个可以从很多诗词描述中找到痕迹；而西方现在把东方的向内凝观放在...

我们说到修行，在东方很多都是自己独修的状态，这个可以从很多诗词描述中找到痕迹；而西方现在把东方的向内凝观放在关系的互动上，透过在家居生活中对内在意识活动真相的观察,在嘈杂的尘世中向内进入到宁静，因为我们大多数人不可能在寒山寺独修，我们势必在复杂的关系修炼自己。
现在参与身心灵疗愈法的大部分是女性，男性人数极少。男性对于内部活动的关照力以及感兴趣的程度远不及女人，因为女人脆弱，女人的感知力比较强，女人对生命的烦恼和痛苦的承受力比较弱，女人先天的体质条件不及男人，因此，在承受力弱的情况下需要求救，需要找寻方法解决内在波动带给她们承受不起的情感痛苦。大部分女性通过学习都能认识到自己的问题和惯性模式。

在惯性模式里，她们看到心灵深处孩童般的对物化情感的依赖，她们最大的痛苦大多来自于对伴侣的依赖。当没有人依赖的时候，或者是依赖的对象移情别恋时，她们内心的失落和反应是大家不太能想象的。
那么这种依赖性是从何而来的呢？当我们进入到真正私密的生活，不仅仅是表面婚姻的美好，而是深入到深层次的时候，有很多隐藏的负面因素。这些负面因素的成因在于对需求的“物化”，意思是，我们在婴幼儿阶段，父母在婴儿的眼中并不是活生生的人，父母是提供我们吃喝拉撒所需的物体，这是每一个婴儿在跟父母互动的过程中都会养成的心态，这个心态在养育的过程中没有获得充分的滋养、照料、关爱，成年之后就会把这个转移到伴侣身上。

换而言之，男男女女都在寻求再生的父母，女性寻求可以依靠的父亲，男性在寻求可以照料他的母亲，这种物化的态度是在为角色扮演和权威垫定基础，男性扮演父亲的权威角色，而女性的角色是妻子和孩子的母亲，这种物化的倾向就会形成人跟人对待关系的固定模式，在这个模式里会丧失最真实的、人与人之间的情感紧密连接的可能性。当真正亲密关系没有办法建立的时候，大部分人无论有多大的成就，TA们都会感觉到内心的空虚和匮乏感。
通常填补这种匮乏的方法是通过物化的活动，追求名牌、房子、汽车，所有外在的包装。女性透过不断让自己变得越来越美，越来越妖艳，越来越性感，以获得男人的重视，这种把自己物化的倾向来获得生命安全保障或者情感上的满足。事实上，没有任何情感不会起变化，任何关系也都是有高低起伏，当所有关注放在外在的时候，其实是内在焦虑在活动。把活动看透，把依赖性倾向降低后，我们在女性身上更清楚地看到觉醒。当我们不再刻意外在包装，当内在找到能源跟天地连接的时候，其实我们自然散发出美感，那个美感跟物化的活动没有关系。
另一种情况是，希望在其他人身上获得更深的连接的可能性，意味着很多的男男女女没有办法在原先的亲密关系里意识到物化倾向所带来的问题，而男性在物化倾向角色的扮演过程里，早在7-8岁左右，就在主流社会的熏染和教育压力之下，开始学习要以排斥其心中的阴性，譬如娘娘腔作风，从而在向强者学习的过程中把负面情绪给消化掉，毋庸置疑，这是靠意志力压抑下来。压抑负面情绪的倾向同时也会把正向的情绪压抑下来，这就造成了男性的封闭和冷漠的特质，无法在亲密伴侣关系里面充分流露出内在的脆弱。这往往阻碍男女之间最深刻的交流。

女性跟男性沟通的时候，她心目中只有一个真实深刻的动机，就是要连接关系，就是要让两个人的关系能够建构成真真正正的紧密关系。如果女性是理性思维的，当她说出口的语言偏向理性，而男性却期待着她展现感性的一面时，她的沟通方式会造成男性被威胁的感觉。当男人想要拉近距离用批判性语言和分析式语言的时候，他们会不由自主地从内心产生想要确保主权的需求。男人跟伴侣连接的时候是从感性层面流露出来的，男女在亲密关系交流的时候呈现出内在非常巨大的差异。实践发现，男人内在有一个女人，女人的内在有一个男人。因此，男性内在有他阴性的一面需要被发展，女性坚强独立的创造力也需要被发展出来。

女性太过依赖男性的话，将阻止创造力的发展和独立性的建立。你只要依赖一个人就有丧失这个人的恐惧，依赖越强恐惧越大，而恐惧是不能跟爱并存的。当恐惧存在，想要掌控需求太强烈的时候爱就不见了，剩下不断期望对方满足自己的内心空洞。对方是没有办法在这种情况下感受到平等和谐的关系的。
对自己非常深刻的发现，就是你身上也许还有另外一面，这个面可能是隐秘的自我，但是我们缺少勇气面对，我们甚至恐惧和害怕人家辨识出我们身上有隐秘的自我，甚至可能倾向于伴侣特性的自我。恐惧的克服，如何真实展露自己，是自我疗愈的方式。女性必须快速长大成人，内在的心灵问题要靠自己疗愈，不是靠别人，快速长大变成成年人才能发挥自己的创造力。

自我疗愈须先从体质入手，观察发现，有非常多女性是先天心肾不交和气虚体质。手脚冰冷，容易失眠、健忘，坐的时候颈椎不直。这样的女性到了中年的时候就可能出现脾胃功能失调，先是从肾虚开始，因为身体里热度不够，寒太旺，很容易在脾胃部分有一种冷的感觉，当肚子小腹有冷的感觉出现，其实里面的消化功能是迟缓，久了之后就会造成脾胃以及肠道的胀气。
相当多人都觉得自己到年龄胖了，其实不是胖而是浊气，我们喜欢吃各种各样的杂物，所以容易形成浊气。如果你要完全排出，至少打300个咯，浊气不排，脾胃就会出现问题，还有焦虑失眠等等，于是存在的状态肯定不佳。从脾胃下手，必须把体内的浊气排干净，学会正确的饮食方式以及起居的方式。饮食方式简单但是营养要足够丰富，营养素足了以后把体内污浊东西排干净，才能对内在有清明的觉察。

当我们的内部能量起来后，经络正常的时候，源源不绝的喜悦，和爱就从内心涌出。爱跟喜悦不是从外面得来，当我们不断追求情感，不断追求爱情满足，希望在男人身上获得幸福感，而带来的往往是跟男人交往后更多的烦恼，更多的失落。实际上，爱这个东西是里面涌出的感受，它可以靠异性点燃能量。人类一直在追求的就是能量的连接，男女的能量，能量连接的感觉让两个人进入到圆。但是人类连接是没有办法长久的，不可能跟一个人长期处在热恋状态，当沉迷的感受落下来，我们就会感觉乏味和失落，我们会渴望在另外一个人身上再找到这样的连接，但是真真正正的连接并不一定是人跟人，其实是自己跟天地的连接，这才是真正的重点。

当现代女性普遍感受到光是在家里扮演相夫教子的角色没有办法在内在创造需求时，当外遇、再婚、失婚等社会问题普遍出现时，女性在这个时代里的觉醒是举足轻重的。女性这一方的觉醒往往可以带动男性进入到内在世界的探索，女性的修炼是要奠定在爱和关系上的，从自己身心灵存在上打好非常稳固的内在基础，内在涌出的能量、爱和幸福感，再给予别人所需要的，这才是真正在关系里修行的根本之道。从古至今的修行，禅宗和道家都是以男性为主的，男性在参禅中一步步地禅修打坐，用气功慢慢地练习，这种方法女性却不容易坚持，女人的修炼是要奠定在爱和关系上的，而不单是打坐修行。肯恩·威尔伯说：弗洛伊德应该跟佛陀携手并进才是完整的。在西方，灵修上的倾向是身心灵整合的发展，已经不仅仅是禅定了，而是慢慢结合了西方的心理学对于内在意识活动的洞察。通过觉察内心的驱动力及情绪能量找到烦恼和复杂意识流活动产生的驱使因素。

在西方流行一种“正念减压”的理念。它是把大部分愤怒、嫉妒、哀伤、脆弱等潜意识阴暗活动，即我们认为不应该被其他人看到的念向，压到潜意识阴影层；同时，我们从正面透过对当下的内观，觉察清楚。当我们能够对每一个念头背后的驱动力保持观察并掌握住，我们就有可能在每一个当下让自己回归到清明的本体。清明无污染没有烦恼的本体是在每个人心底生出的，从来没有丧失过的。这个方法女性比较容易掌握，因为女性的细腻度、感知能力跟身体连接能力，对内在身体敏锐觉察能力是超越男性的，因此家族治疗内观修行，在东西方现今都很盛行。