今日夏至 消夏防暑，养生有方
夏至后不久，一年中最热的时候随即到来，人们除了感觉疲乏燥热、心悸气短之外，食欲也会明显下降，原因是暑热会伤害脾胃。在该节气养生应着重健脾养心。...
气候特点
夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称“夏雨隔田坎”。多数情况，“夏至”期间，正值长江中下游、江淮流域梅雨，频频出现暴雨天气，容易形成洪涝灾害，甚至对人民生命财产造成威胁，应注意加强防汛工作。同时，夏至时节正是江淮一带的“梅雨”季节，这时空气非常潮湿，冷、暖空气团在这里交汇，并形成一道低压槽，导致阴雨连绵的天气。
节气饮食
北方人以面食为主，有“冬至饺子夏至面”的传统。好吃的北方人在夏至这天讲究吃面，按照风俗习惯，每年一到夏至节气就可以大啖生菜、凉面了，因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。
养生小贴士：
夏至后不久，一年中最热的时候随即到来，人们除了感觉疲乏燥热、心悸气短之外，食欲也会明显下降，原因是暑热会伤害脾胃。在该节气养生应着重健脾养心。
1、饮食吃“苦”
夏至是一年中人体代谢最旺盛的节气，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。夏至除了饮食清淡，还可多吃苦味蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，但体质较虚弱者不宜食用。
2、午睡养阳
起居调养，应顺应自然界阳盛阴衰的变化，此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处。夏至后中午气温高，可用午睡补充夜里的睡眠不足，炎夏的午睡能降低脑溢血和冠心病的发生率。
3、静心安神
夏日炎炎，往往让人心烦意乱。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。“热散由心静，凉生为室空”，此时也应注意起居环境的清凉，早晚通风。
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