【福斯特学校】高效记忆：四个黄金记忆时间段

如果您的孩子总是粗心马虎、如果他学语文、英语没有语感、如果他学了就忘、如果他很努力还是提高不多……其实很多问...





福斯特，取自first（第一）的谐音。意为最优秀的父母和孩子。截止今日，共有671位家长与您共同学习，改变，成长，成功。下面是我们为您推荐的第426篇文章。

暑假来了，各位同学们又给自己的暑假做了哪些计划呢？要把握暑期的好时机哦。以便使你在学习上取得事半功倍的效果。来来来，大家把时间有效地利用起来！

这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。相信很多的同学们，都已经放暑假了！那么，这个暑假怎么来提升自己呢？有什么捷径可以让自己的学习变得更好呢？当然，科学的学习方法+高效的记忆，可以让你事半功倍！

（图文内容来自网络）

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