【心理与健康】你有“松鼠症”吗？

炎帝▪健康轻松养生，快乐生活生活中，有一种人。他们的电脑硬盘里塞满了电子书和电影，但其实没看过几部；喜欢...

生活中，有一种人。他们的电脑硬盘里塞满了电子书和电影，但其实没看过几部；喜欢囤积生活用品，最后可能放过期……

如果你被不幸言中，你很可能患有“松鼠症”。就像要过冬的松鼠，喜欢在窝里囤积大量的坚果，坚信某天会用上它，但最后实际很少吃。其实，这是种心理疾病，学名叫强迫性囤积症，这种病症很容易让人的生活陷入混乱。在生活中，正常和非正常的囤积行为很难界定，我们都会对自己的物品产生情感，会收藏自己觉得重要的东西，难道大家都有松鼠症？

具体情况具体分析，人们日常的收集行为大致可分为四类：

>>>>

第一类是收藏

比如收藏邮票、旧钱币等有升值前景的东西，有投资的动机；

>>>>

第二类是珍藏

比如妈妈曾经用过的围巾，爸爸的烟斗，女朋友送给自己的第一件礼物等，这些都是对珍藏者有意义的物品；

>>>>

第三类是保留

比如纸盒、塑料袋、衣物等，收集者认为将来某一天这些东西还会发挥使用价值；

>>>>

第四类叫盲目囤积

这种囤积可能有上面三类的成分，但是程度上已经达到了盲目的状态，影响了自己甚至他人的正常生活。而且由于盲目囤积，还可能造成经济上的窘境。

另外需要注意的是，强迫性囤积症患者，通常与个人的紧张感和压迫感不无关系。有些是因为年少时，占有欲没有得到满足。比如家里排行老大，家长要求老大要让着小的。有些则是因为生活在以前物资比较匮乏的年代。专家建议，现在的经济条件好很多，家长也可以从早期教育入手，适当满足孩子幼儿时期的一些需求。

A、有效利用碎片时间

松鼠症患者往往伴有完美主义情结，他们总希望在一个恰当的时间，开始阅读某一本书，看某一部电影。然而，这个“恰当的时间”是不存在的。高效的利用碎片化时间进行学习，是解救信息时代“松鼠症”的灵丹妙药。你的硬盘里是否也塞满了各种各样的学习资料？以下三个方法说不定对你有用。

1、首先，对资料的收集要分类，先定几个初级分类目录，定期整理。

2、完成分类之后，给自己定一个期限，按时间排列资料，过了期限都没有看过一遍的资料直接无情扔进回收站。

3、最后，在阅读资料时，及时记录有用的内容，否则下次再想找到就难了，这一步不妨利用云笔记等工具进行。

B、把囤积上升到收藏

爱囤货更多是因为没有安全感，出于一种心理需求，一刀切地不让“松鼠”们继续囤货是不现实的，也不利于松鼠症患者排泄不良心理情绪。（图为美男子收藏8030个视频游戏纪念品 创吉尼斯纪录）

而收藏与囤货的主要区别就在于，囤货比较没有目标性，收藏则不一样了。所以，不妨试着将囤积货品的喜好上升为一种收藏爱好。当你把囤货变成了收藏，你就学会了扔掉那些无意义和低价值的“藏品”。

C、过舒适的减法生活

过减法生活，把那些自己收藏的东西列在清单上。然后根据价值或意义大小进行排列，然后从低到高，进行清理。相信在清理的过程中，松鼠们自然会有收获。清理原则——断舍离

如何清理家里没有必要的囤货，可以牢记三个字：断舍离。

断：不买、不收取不需要的东西；

舍：处理掉堆放在家里没用的东西；

离：舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。

    关注 炎帝健康管理中心