【关节痛?坐骨神经痛?】关爱关节健康,这样就对了!
关节的表面有软骨,软骨能让身体关节自由自在地活动,但是人在一生数十年间,不停地使用着关节,软骨的表面会不断地受到磨损。随着软骨的磨损,软骨表面的成分就成为一种磨耗物质散布在关节之中,并对关节内侧的滑膜造成刺激。...
为何会关节痛?
关节的表面有软骨,软骨能让身体关节自由自在地活动,但是人在一生数十年间,不停地使用着关节,软骨的表面会不断地受到磨损。随着软骨的磨损,软骨表面的成分就成为一种磨耗物质散布在关节之中,并对关节内侧的滑膜造成刺激。
为了消除这些磨耗物质,滑膜就会产生一种分解酵素,而这种分解酵素反而会对滑膜造成刺激,进而产生疼痛感及关节退化,发炎肿大等关节问题。
超强维骨关节灵+软骨素Glucosamine plus Chondroitin
绿芙特级是结合超高含量的天然葡萄糖胺及天然软骨素。 有助于减轻关节发炎、肿胀和疼痛。 并有助于保持关节健康,增强关节灵活度,加强关节软骨功能。关节健康小贴士
运动:要保持关节健康,运动其实是非常重要。一般人会以为运动会伤害关节,但其实没有充足的运动量,会令肌肉及关节变得软弱;相反,适量的运动不但可减轻关节痛楚、加强关节的灵活度及增加活动幅度, 还可增强心脏功能、促进血液循、帮助控制体重与及提升体力。建议可多做散步、游泳及水中带氧运动。
控制体重:肥胖可增加关节负荷,加速关节退化。因此建议过重的人士减肥,以减轻关节的负荷。
休息:关节出现痛楚时,适当的休息是非常重要,但切记过量的休息可导致关节僵硬。
保持良好的姿势:当坐立时,尽量保持挺直的姿势除可保护膝关节、脊椎外,还可强化背部肌肉。当搬运重物时,要切记蹲下来,不要弯腰,以免伤及腰椎。
* 建议搭配鱼油服用效果显著: 鱼油中的Omega-3脂肪酸能减低体内发炎物质的水平,从而帮助减轻关节疼痛。运动:要保持关节健康,运动其实是非常重要。一般人会以为运动会伤害关节,但其实没有充足的运动量,会令肌肉及关节变得软弱;相反,适量的运动不但可减轻关节痛楚、加强关节的灵活度及增加活动幅度, 还可增强心脏功能、促进血液循、帮助控制体重与及提升体力。建议可多做散步、游泳及水中带氧运动。
控制体重:肥胖可增加关节负荷,加速关节退化。因此建议过重的人士减肥,以减轻关节的负荷。
休息:关节出现痛楚时,适当的休息是非常重要,但切记过量的休息可导致关节僵硬。
保持良好的姿势:当坐立时,尽量保持挺直的姿势除可保护膝关节、脊椎外,还可强化背部肌肉。当搬运重物时,要切记蹲下来,不要弯腰,以免伤及腰椎。
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