邮箱肥胖症邮件

5条职场健康小贴士-对你来说狠重要

上班时，你会不会经常盯着自己的工作邮箱？而一旦收到老板、同事或客户的邮件，你又是否会立刻回复呢？有调查显示，...

上班时，你会不会经常盯着自己的工作邮箱？而一旦收到老板、同事或客户的邮件，你又是否会立刻回复呢？

有调查显示，办公室白领每天28%的时间都用在了处理电子邮件上，还有81%的人甚至在下班后还会时常检查自己的工作邮箱，超30%的人会在收到邮件15分钟内回复。

你或许认为，这种经常检查电邮、并立刻回复的行为，体现了一种敬业和专业精神。但科研人员却发现，这不仅是一种精神疾病，而且还会影响你的身体健康，令你折寿！

这项来自国外的研究发现，总是经常检查电邮的人，患有一种名为“职场电邮焦虑”的精神疾病。他们不论上班下班，都会时不时地盯着自己的工作邮箱，不自觉的
给自己施加了巨大的精神压力，导致他们长时间处于过于疲劳的状态，不仅白天上班没精神，还会出现失眠、注意力涣散，反而严重影响工作效率，长期如此，还会
折寿！

所以，为让员工在工作时达到最佳状态，提升工作效率，公司领导们不应要求职员们总盯着工作邮箱，反而应调整制度，让员工至少下班后可以远离电子邮件，获得精神上的解脱。

毕竟，一根松紧带如果总是处于紧绷状态，反而更容易老化呢，不是吗？

此外，小编再送大家一些职场的健康小贴士：

1、别总加班！

如果不是公司要求，就别总给自己加班。而如果你的公司总要求你超时间工作，那么你应该考虑换个岗位了。因为研究发现，总加班的人患上抑郁症的风险，比普通人要高出两倍之多！更不用说过于疲劳引发的各种疾病，比如过劳死！

2、别总坐在电脑前！

已经有多项科学研究发现，长时间坐着会让你更容易患上糖尿病、肥胖症、心脏病、癌症，甚至猝死！

3、保证充足的睡眠时间！

想到达最佳工作状态，你应该至少保证自己每晚有7小时的睡眠时间。少于这个时间，不仅会令你的记忆力下降，还会令你暴露在心血管疾病的风险面前，甚至癌症！

4、别给自己施加太大压力！

研究表明，当一个人承受巨大压力时，其体内会分泌出大量荷尔蒙，导致血压和血糖升高、心跳加快，久而久之就会引发心脏病、肥胖症、皮肤病、高血压等症状。

5、爱护你的眼睛！

调查发现，在长时间盯着电脑看的职场人士中，近90%的人都患有视力衰退的问题，不少人还出现了干眼症、头疼、视觉模糊等问题。