再见，iPhone7！

图片来源：terribradyblog为什么所有糟糕的事情都让我感觉这么棒我试图尽最大努力停止但是...你对...





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——《Addiction》by Kanye West

自从2007年苹果公司推出第一款爱疯，我就注意到一个无形的变化，那就是，跟朋友出去吃饭的时候，曾经是互相吐槽或者八卦黑幕，但是后来都低头刷起了手机。之所以用「刷」，是因为触摸屏的出现，这个让人机关系实现零距离的恶魔。从此我就有了一个外号——「事儿妈」，因为我总是不遗余力地提醒他们「把手机放下」「赶紧吃饭」「别拍了」......

「手机成瘾」这个新名词也应运而生，如果你总是被提醒「别玩手机了」，那么你很可能已经是手机成瘾患者了。

去年一月有个研究，结果表明手机成瘾会导致生理和心理的双重影响，当然，都是负面的。

研究者让iPhone使用者坐在一个电脑前面，告诉他们实验的目的是测量血压。参与者先是在电脑上玩一个连连看的游戏，手机就放在旁边，紧接着研究者会拿走他们的iPhone，告知蓝牙设备会影响血压测量仪。然后再玩一个连连看的游戏，结果，参与者的焦虑水平，心率和血压水平明显增高，连连看也玩得很烂。

是的，仅仅是离开手机一小会，人就会有明显的焦虑症状。而如果是丢了手机，那感觉跟死了人是差不多的，一点不夸张。

13道题测出你是否手机成瘾

（1-7分从「非常不同意」至「非常同意」，看自己的同意程度给分。）

1 如果不能持续通过手机查看信息，我会很不舒服

2 如果我想看手机的时候，但是不能看，我会很暴躁

3 如果我的手机接收不到信息，我会很焦虑

4 手机没电了我会很惶恐

5 如果没有流量了，我会很惊恐

6 如果没有WiFi，我会不停地查看哪有信号

7 如果我的手机没法用，我会害怕我会困在什么地方

8 如果一段时间没看手机，我会有强烈的欲望要去查看手机

如果我的手机没在身边......

9 我会很焦虑，因为我不能持续联系家人或者朋友

10 我会很紧张，因为我担心家人或朋友联系不上我了

11 我会很焦虑，因为我不能收到信息了

12 我会很紧张，因为我没法更新我各种社交账号的状态了

13 我会很焦虑，因为我不知道该干什么了......

评分说明：

13 没有手机成瘾。你和手机有非常健康的人机关系。

14-52 轻微手机成瘾。如果手机落在家里一天或者什么地方没有WiFi，你会有一点焦虑，不过还能掌控。

53-65 中度手机成瘾。你非常粘你的手机，无论是走在街上还是跟朋友聊天，都得看手机，不然就焦虑。

66-91 重度手机成瘾。一分钟不看手机可能都不行了，早起和睡前必看手机，任何活动中间也要查看手机。

如何克服

如果你觉得手机成瘾也没什么，那大可以享受你和手机的美好时光；如果你觉得已经对你的生活造成了困扰，那么可以尝试下面这个超级简单，但需要一些时间探索的方法：

找出那些比漫无目的地看手机更容易做，但更能引起你的兴趣的事情。

比如——

你喜欢唱歌，那么回到家就开始练习下回去KTV想要炫耀一下的歌曲；

你喜欢画画，随身带着笔和本画身边的人和景；

你喜欢听歌，那么随身带着耳机，在地铁上或者等人的时候，可以听你喜欢的专辑；

你喜欢胡思乱想，那么等车的时候可以计划一下中午吃什么，晚上吃什么，找哪个朋友干点什么，回家看个什么电影，等等。

能做的事情还有很多，这个需要结合你自己的实际情况来做一个列表，想看手机的时候就可以查看一下，有哪些有意思的事情可以做。

iPhone7，不想跟你说拜拜，但是让我治好手机成瘾再说。

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