疗愈拯救者五律禅舞

分享：我的五律禅舞初体验

那一刻，我明白了受害者和拯救者之间是如何转换、如何作用的。我很欢喜我可以做到就这么流着泪看着她。生命是一场体验！-咏梅...

“那一刻，我明白了受害者和拯救者之间是如何转换、如何作用的。我很欢喜我可以做到就这么流着泪看着她。生命是一场体验！所有的痛苦和疾病都是爱的信号。我们不是拯救者，不是她的父母，更不能替代她。每个人需要保留在自己的清静中，慢慢地变得清明而有远见。”

带着对音乐舞蹈的敏锐和内心渴望心灵疗愈的呼唤，我参加了文觉老师带领的五律禅舞的体验课。第一次课很有感觉。第一次体验到可以通过舞蹈，不，也许是身体的语言，连接到自己的心灵深处。用肢体表达心灵，用肢体的呈现看到心灵。那是灵魂的舞蹈!属于自己的舞蹈。舞给自己看，舞出自己的情绪，舞出自己内心的渴望，舞出目标与方向的舞蹈。我沉浸其中，享受其中。

体验课共有三部分内容。先是冥想静心，关注呼吸，与自己的身体建立连接。感知自己的身体和情绪，并为自己的发现用肢体塑个型，用语语描述她。当老师引导我们问自己：我是谁，我不是谁的时候，我很快得到一个答案，我是光，我是爱的使者，我是传播爱的使者。我不是拯救者，我不是他的父母，我不能替替代他。自己都非常吃惊这样的答案。这确实是最近困扰我的问题。虽然我不久前刚知道我是谁，但我却不知道我不是谁。我没有掌握好我与他人的边界，有所为、有所不为的意识。

第二个部分是连接自己身体的舞蹈。为自己的头、脖子、肩膀、手臂、腰、胯部、臀部、腿、脚跳一支舞蹈。我闭上眼睛，全然投入自己的肢体召唤。去感知自己哪个部位紧绷或不适，他们想要表达什么。头太重、右肩太紧、腰有点酸疼。我尝试让自己放松、舒展。同时意识到大脑想得太多，禁锢了我的行为。右肩的紧张是我承接了不属于我的责任。有委屈、有悲伤、孤独。我让自己沐浴在阳光下舞蹈。那里离天最近，似乎在遥远的天边才有懂我的人，那是宇宙中心，一切生命的源头.

第三个部分是五律禅舞，分别是流动、断奏、混乱、抒情、静止等五种律动。在身体的扭动中，我发现自己女性的阴柔，感觉自己很美的一面，像女神一样绽放活力。也发现自己缺少阳刚的一面，没有力量，不愿意与人交流。更喜欢静止，跟自己在一起，抚慰自己受伤的心灵。

这样的体验既让我惊喜，原来还有这么好的工具来读懂自己。又让我难过，我发现自己无法与人交流，感到孤独。这种发现让我一整个星期心情很低落。无法接受自己，无法接受别人，只想一个人静静。

一周后迎来第二次体验课，虽然身体有点疲惫，为了心灵的疗愈，我还是选择舞动，再次与自己连接。再次为自己的情绪塑型时，我得到的答案是，我开放自己，我可以自我疗愈，我需要时间调整自己。原来我本性具足，我的智慧藏在自己的内心深处，我可以自已爱自己，自己疗愈自己。

在舞动中，我开始尝试与对方交流。二个人都在不断摸索相处的方式、尺度、力度、角度，找到让双方都感觉舒服的方式。慢慢地，我们从“打太极”似的双臂交流到可以站起来跳舞，一起跳生命的舞蹈。有时她模仿我，有时我跟随她，有时我们步调一致，有时我们相互呼应。我开始为她喝彩，去衬托她的美丽，为她祝福，祝福她的精彩的生命之舞。喜悦之感由心而发。这是一个令人欢喜的发现。人际交流需要让双方都感到舒服。每个人的标准都不一样，即不能完全迎合对方，委曲求全。也不能只顾自己的舞动，不理别人。独乐乐永远无法体会众乐乐的开心愉悦。生命是一场体验，需要各自成就，创造更多的可能性。

有个女孩在舞动即将结束的时候痛哭起来，她看到自己满受委屈恐惧悲伤的内在小孩。看她哭泣，我也跟着流泪。当很多人开始去拥抱她、在她后背抚慰她的时候，我没有动。那一刻，我体验到什么是拯救者。我体验到我与她的界限。我带着爱看着她，而她需要自己站起来。除非她伸出援手，否则我只能看着她、祝福她。那一刻，我明白了受害者和拯救者之间是如何转换、如何作用的。我很欢喜我可以做到就这么流着泪看着她。生命是一场体验！所有的痛苦和疾病都是爱的信号。我们不是拯救者，不是她的父母，更不能替代她。每个人需要保留在自己的清静中，慢慢地变得清明而有远见。

危机即是转机。我允许自己有情绪，也允许别人有情绪。我允许自己慢慢地疗愈，也允许别人慢慢地成长。让我们彼此祝福，找到适合自己的疗愈之道。

❖感谢分享者：咏梅