【云期雨约】夏季生活小常识夏天幼儿防暑降温小常识

近期，本市出现持续高温天气，上海市中心气象台已连续发布多个高温红色、橙色预警。根据气象预报，未来本市高温天气...

一、 给孩子选择宽松、舒适的衣服穿

幼儿夏日要选宽松、吸汗、透气、舒适的棉质衣服穿，衣服不能贴身，因为幼儿活动量大容易出汗多，所以衣服也要勤换。



二、 保证幼儿充足的营养摄取

在高温天气情况下，幼儿的食欲变差，所以我们要注意提供一些清口的食物，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。

糖水、淡盐水、山楂汤、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等，以保证幼儿的营养均衡搭配。



三、 注意让幼儿多喝水

平时鼓励孩子多喝白开水，少喝饮料。这样可以降低幼儿患上肠胃炎、消化不良、厌食症等危险疾病的几率哦。

给幼儿补充水分的时候要注意，补水宜少量多次，一次性大量进水的话，会淡化胃酸，不利于消化食物和杀菌。



四、提供良好的睡眠环境

睡觉时，我们可以为幼儿配上透气性较好的蚊帐；或者是插上电蚊香，但要注意不能离得太近；还可以在身上喷洒一点点驱蚊水。

室内最好用自然风降温，如果使用空调降温的话，建议空调温度控制在27～28度为宜，还可用电扇代替空调，注意放得离孩子远些。温馨提醒：

1.再热的天气也最好不要让幼儿裸睡。这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。

2.不要一味地给孩子加衣保暖。在夏天许多家长怕孩子受凉，觉得幼儿体质弱容易受风，一味地给孩子加衣保暖，导致幼儿体液减少，盐成分丢失，细胞脱水，容易发生中暑；其实只要大人穿多少，幼儿穿多少就可以了。

3. 不要让幼儿在烈日下玩耍。幼儿活动的比较多，在热环境下活动也过多。因此父母要注意，特别是户外活动时要避开高温时间，可以安排到早晨或下午气温稍低情况下再出来玩耍，时间也不易过长。户外活动时要及时补充水分，以凉开水最佳，蔬菜汁、果汁均可，但要少喝饮料尽量不要喝为佳。

4.家里居住的环境要通风凉爽，保持环境干净。注意食具、食品和个人卫生。

5.少吃大鱼大肉等过热及辛辣食物。多吃些冬瓜、苦瓜、西瓜等新鲜蔬菜、瓜果，清凉解暑。

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