【云期雨约】孩子不好好吃饭怎么办？十条专业建议值得一看

常常有家长抱怨孩子吃饭太慢了，尤其到了冬天，不一会儿饭菜都凉了，凉着吃下去对孩子肠胃不好，热一热色香味又大不如前，孩子根本不爱吃。话说回来，孩子吃饭又何止慢一个问题呢？...





常常有家长抱怨孩子吃饭太慢了，尤其到了冬天，不一会儿饭菜都凉了，凉着吃下去对孩子肠胃不好，热一热色香味又大不如前，孩子根本不爱吃。话说回来，孩子吃饭又何止慢一个问题呢？

有一些小朋友，在家吃饭那叫一个热闹，边玩玩具边吃饭，爷爷奶奶追着喂……还有一些小朋友，从来都不肯好好吃主食，倒是平时零食不断，孩子要什么家长给什么，零食比主食当然有吸引力多了！

吃饭看似很简单的事情，到了孩子那就变得问题多多。挑食、偏食…各种饮食行为问题让你不甚烦恼，你总是抱怨孩子不懂事儿。其实，细细分析这些问题背后的家庭“喂养环境”，爸爸妈妈自己身上也许也存在不少问题，我们不如来个自我反省吧~

究竟是孩子出的问题还是大人自己的问题呢？

• 孩子吃得少↔是不是因为饭前饭后你总是提供给孩子各种零食？
• 孩子吃得慢↔是不是因为你在孩子小时候让孩子吃得太精细以至于咀嚼能力不足？
• 孩子对吃饭没有兴趣↔是不是因为你常常因为孩子吃不好边吃变训？
• 孩子吃饭要喂↔是不是因为你觉得孩子自己吃饭又慢又脏常常抢过来喂饭？
• 孩子不愿意尝试新的食物↔是不是因为家里每天就翻来覆去同一些饭菜？
• 孩子偏食↔是不是因为你常常暗示或者你自己也偏食？
• 孩子喜欢边玩pad边吃饭，边看电视边吃饭↔是不是因为你为了省事让孩子边看电视边吃饭？
• 孩子吃饭时喜欢走来走去，坐不住↔是不是因为之前常常追着跑着喂孩子吃饭？
• 孩子吃饭时要带上玩具↔是不是因为之前你有在孩子吃饭时提供过玩具？

在幼儿园里，看到太多吃饭很棒的孩子，也见过太多含着饭不肯咽下去、一定要拖到最后让老师喂的孩子，追踪背后的原因，也多是在家里包办代替得过多。孩子的成长需要足够锻炼的机会，吃得脏点又怎样，爸爸妈妈一定不要剥夺掉才好！

对于幼儿园小朋友的吃饭问题，给家长10条建议

1. 固定孩子的进餐地点和进餐时间（小于30分钟）吃不完也收走，饿了就知道以后要吃快点了
2. 不要怕孩子把衣服餐桌弄脏，鼓励孩子自己进餐
3. 用孩子喜欢的餐具来增进孩子对进食的兴趣
4. 不要在进食过程中批评孩子，要为他/她提供一个良好的进餐环境
5. 用适当的语言引导孩子主动进餐比如：“玩具宝宝不会吃饭，你能教教玩具宝宝怎么自己吃饭吗？”“***闻起来好香啊，你也来闻一闻”“***哥哥最喜欢吃西红柿了,吃了西红柿就会变得很聪明”
6. 不提供玩具、不开电视，减少孩子用餐分心
7. 让孩子参与简单的买菜、洗菜、做菜过程
8. 注重食物色香味形的搭配，促进孩子食欲
9. 不提供用来弥补主餐摄入不足的饼干等点心，餐间只提供白开水，餐后不要给零食
10. 对孩子不感兴趣的食物，提供最少量的或较接近的类似食物，家长积极示范愉悦进食

以上文字内容转自孩子通

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