生活方式│从明天起，做一个幸福的带饭族_【LetsSuppose】

不管是家人的爱心，还是自己的手作，每天自带便当，都是一种对日常的经营。...

便当是一个很神奇的存在，它不只是吃一顿饭那么简单，爱生活的人善于把随手可得的食材，用心搭配成一份有营养又赏心悦目的便当。

去年，一位日本妈妈给孩子做的便当火遍了整个网络。她做的便当不仅美味可口，更像是给孩子创造的童话世界，满满的都是爱。

在电影或电视剧中，便当的出现总会和幸福挂上钩。

小学时代，妈妈会准备好一份爱心便当，可口的餐饭、卡哇伊的造型，吃得饱足的同时，还能让小伙伴们羡慕一下，真是人生大美好。

日剧《全开女孩》中的卡哇伊便当

长大以后，便当变成了一种示爱方式。带着便当的上班男女，午餐时间坐在一起吃便当，是一种秋波暗送的默契。

日剧《我无法恋爱的理由》中，男生约妹子吃便当。

便当达人吉井忍是一位嫁到北京的日本媳妇，她每天早上都会做两份便当，一个给先生，一个给自己。“爱妻便当”便成了幸福家庭的象征。

总之，便当代表着对生活品质的重视，是一种美好生活方式的体现。

然而，作为上班族，你是不是每天还在吃着没有营养的外卖或快餐，甚至把前一天的剩饭随便塞在便当盒里，第二天随便应付午餐。这必然是方便的选择，却肯定不是最好的选择。法国美食家布里亚·萨瓦兰说：“告诉我你平时吃什么，我就能说出你是什么样的人。”生活就像一面镜子，你怎样对它，它就怎样反馈给你。

▌带饭是门学问上班族早上时间紧迫，所以要前一天晚上准备好所有的材料，当天做好便当，用密封性能好的饭盒带到公司中午吃，这样可以保证饭菜的营养和质量。

饭团和寿司是便当中出现最多的主食，既美味又健康，一口一个吃起来也方便。

水果、蔬菜、肉肉......营养搭配要均衡，这样才有动力努力工作。

带便当的时候，最好是把饭菜分开。因为饭菜混合，更有利于细菌的滋生。

鸡肉饭、辣子鸡丁......就地取材的“中式便当”也是极好的。

绿叶蔬菜不论是放在室内，还是放在冰箱里，隔3-4个小时后，都全产生亚硝酸盐，不利于人体健康，所以带便当时，最好不要放绿叶蔬菜。

一个小小的便当，也会考验制作者的细致程度，一份颜值与美味并存的便当，让人看起来更加愉悦，也更容易调动食欲。

书籍推荐：《带着便当去上班》《四季便当》

▌貌美又实用的便当盒

有了美食，当然还要配上美器，才不辜负一片心意啊。

monbento

monbento品牌来自法国，由理疗师Emilie创立，集高效、健康、环保于一体。这款便当盒受日影响而诞生，却本反而在日本引发了关注。目前，monbento是知名度最高的法国便当盒品牌之一，极简的设计非常时尚。

TIME & STYLE

TIME以充满设计感的家具及生活杂货而知名。这款多层组合便当盒，充满日式的传统风味，同时又具有现代感。

Bento&co

日本高逼格便当盒品牌 Bento&co，从便当盒选货店起家，到推出自己的原创产品，在以法国为中心的欧洲各地引发了便当盒的热潮。现在在欧洲人心中，这个品牌已经成为了日本便当盒的代表。