听说，你与烤肉之间只差孜然
打败我的不是天真，是天真热...
高温天一来，大家纷纷感觉整个人都不好了！
树上知了不停的叫，
大马路被晒得“滚烫”、“滚烫”，
一出门没走几步路，就开始汗流不止，
感觉身体像是被掏空了一样。
想起之前冬天被冻成狗，非常怀念夏天，以为夏天应该是这样的。
有空调
有冷饮
高温天，这是分分钟要中暑的节奏吗？
该进入正题了！
三伏天外出如何预防中暑呢？
各位要认真听了哦！不可开小差哦！
夏日出门一定要记得备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。尤其是在驾校练车的孩纸，一定要保护好自己，在阴凉地等待。
晚上一定要早睡！要早睡！不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡不仅可以避开高温还可以养足精神，使大脑和身体各系统都得到放松，既利于生长发育（宝宝还小啦~），又利于学好玩好（主要是玩好~），也是预防中暑的好措施。
3、适当饮水补充水分
高温酷暑的夏天，不论运动量大小都要及时补充水分；千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。。。（认真看！！！）
暴露在烈日之下，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。
5、健康饮食增强营养
夏天应该注意多吃清淡的食物，少吃高油高脂食物。夏季营养膳食应是一定热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C。可多吃番茄汤、绿豆汤（强烈推荐）、豆浆、酸梅汤等。
夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物（如白色、灰色等）并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，有条件的可以涂抹防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒霜。如果你的衣服被汗水浸湿了，应尽快脱下换上干净的衣衫；以免汗水中的盐分风干后，影响衣服的透气度。
7、户外活动携带防暑药品
夏天出行除了应尽量避开中午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行并携带防暑药物，如人丹、藿香正气水、清凉油等。若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情。
8、中午时段室内避暑适度降温
高温酷暑的中午时段，要尽可能待在家中避免外出，在家中要通过空调、电扇来降温。如果气温达到35摄氏度以上，电扇已无助于调节人体的热平衡，则可通过洗冷水澡或开空调等通过物理方式来进行人体降温。
各位学会了嘛？
如果有不清楚的，请再仔细阅读一遍哦！
讲真，在这种热的要疯的情况下……
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