这是一个励志的故事

“哎呦，那个胖子会把这些器械全压断的”她听到一个私教在背后跟别人说，然后几个人放声大笑。“那一刻，我真想杀了...



“哎呦，那个胖子会把这些器械全压断的”她听到一个私教在背后跟别人说，然后几个人放声大笑。

“那一刻，我真想杀了自己”

Kathleen Riser，一位美国初中老师，她身高1米63，体重在最重的时候有173公斤。她说自己一辈子都在回避跟运动有关的东西，尤其是健身房。“我总觉得别人都在看我”

现在她是许多人的动力。54岁的Riser，凭着不懈的努力，2年半的时间里瘦了91公斤。

Riser这一辈子都在帮助别人。她帮助孩子们学习知识，课余时间是学校学生乐队的指挥，周末都带着孩子们参加比赛。

“每天早上都是麦当劳的香肠套餐，要么就是别的快餐。我离不开炸薯条，超爱白面包，加上黄油和果酱，心情一不好我就吃好多薯条和面包”

Riser的膝盖无法支撑常年在160公斤的体重，“每天爬楼梯是我最大的挑战”。50岁后Riser的膝盖做了4次手术，”医生说我不减肥的话只能坐轮椅了”。

“每次坐飞机我都系不上安全带。以前带孩子们去主题公园，我只能看着他们坐过山车，座位太小我进不去。”这些小事一点一点的积累起来，终于有一天Riser意识到不能再逃避。

“再这样下去我只能一条路到死了。我跟我自己说，够了"

Riser鼓起勇气报名了一家健身房，然后就发生篇头一幕。“我回到家把自己锁在屋里，哭完了以后我告诉自己，你不认识那个私教，以后你的生活也不会和他发生任何交集，你真的在乎那些不喜欢你的人的想法吗？你是为了别人喜欢你去减肥吗？减肥了他们就能喜欢你了？”

她换了一家健身房，幸运的是这次的私教对她的帮助非常大。在教练的帮助下，Riser首先改变了自己的饮食。早餐是一大杯蔬菜，水果和蛋白质打成的smoothie，午餐是瘦蛋白质和大量蔬菜，晚餐同样。核桃或Hummus豆子酱取代了零食，教练将她饮食中的深加工食物统统去掉，精制面粉，可乐，糖果甜食全部去掉。

Riser几乎立刻就看到了变化。

“我把跑步机速度调到最低，几天内我掉了3磅。我跟自己说只要我在动，不管多慢，我都会坚持下去”

2年后，Riser还在动，她的体重不断地在减少。原来她穿美码42W，现在穿18，体重已经减到80kg，离她的目标相差不远了。

她现在每周运动6次，自己准备健康食物给自己和父母，有时一天准备好一周的食物。“我重新对自己有了信心”。

Riser的父母都有健康问题。“我父亲有癌症，母亲有老年痴呆”，她说。“现在我能精力充沛的照顾他们，这很重要”。

她觉得家人，朋友和教练是她改变自己的动力。“他们拯救了我的生命”

封面是Riser和她的教练站在她以前的裤子里



减肥前的Riser最高时体重有173公斤





发布消息的时候 距离她的目标已经不远

原文摘自CNN美国有线电视新闻2014年8月11日报道”Determinednot to fail, retired teacher lost 200 lbs” http://www.cnn.com/2014/08/11/health/irpt-weight-loss-kathleen-riser/

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