“过劳肥“丨终于找到越忙越肥的原因了，条条中！

过劳肥？每天工作那么辛苦为什么越忙越肥？一项网络调查显示，工作3年左右是“过劳肥”高发期，超1/4的人体重较...

一项网络调查显示，工作3年左右是“过劳肥”高发期，超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。媒体从业者、IT工作者、医务工作者、律师，被评为最容易“过劳肥”的职业。由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。

因为忙，所以暴饮暴食成虚胖；

因为忙，所以久坐成大腿粗；

因为忙，所以应酬多多酒肚长；

因为忙，所以吃得杂乱堆积毒素……

“过劳肥”涉及的人群广泛，对健康的影响时间更长，会加重医疗和社会负担，从某种程度上说，它对整个人类的危害并不亚于猝死。

过劳肥会引起猝死，猝死！死！这个必须得引起高度重视！

你的工作状态也是这样吗？

1、工作压力大，胃口也跟着变大。

营养专家称：职场人通常承受很大压力，压力升高易致肾上腺皮质醇指数居高不下，从而增加人的食欲，提高对碳水化合物的需求。调查显示，在高压下，人们最爱吃的食物分别为甜品、奶油类食品和咸味小吃。



2、整天坐着，很少运动。

《生命时报》联合新华网进行的一项调查显示，近六成上班族每天坐6小时以上；28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。人长时间坐着不动，很容易催生肥胖和大肚腩。世界卫生组织指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡。



3、长期睡不够。

加拿大科学家曾就睡眠时间和体重进行过一项涉及63.5万人的调查。结果显示，睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性更是高出90%。研究者指出，睡眠缺乏影响体内的一种激素——“瘦素”的分泌，它是维持体重的重要元素。



4、白天吃得少，晚饭太丰盛。



由于工作忙，很多上班族都是早饭不吃，午饭吃快餐，晚上加班后再去吃夜宵……还有一些人晚上应酬较多，极容易暴饮暴食。北京朝阳医院营养师宋新指出，饥一顿饱一顿，会给长胖埋下隐患。晚上进食偏多，不容易消化，剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖。5、作息时间不规律，毒素存在体内。

熬夜加班，作息时间不规律，饿了随手就是方便面、零食、街边小摊油炸即食食物，吃完宵夜倒头就睡，先不说吃饱立马平躺对胃的伤害，浑浑噩噩没休息好第二天又一早工作。内分泌失调，昨夜的食物均在肠道里没有好好消化，毒素一点一点堆积，便秘问题就越来越严重。想想你吃了多少垃圾食品进去，却没有任何排毒过程，你能瘦吗？工作压力大是召唤“过劳肥”这个小怪兽的重要诱因，它会让你心情低落、暴饮暴食，陷入越忙越爱吃，越吃越胖的恶性循环。因此，打倒“过劳肥”，科学减压是第一步。在办公室也可以做锻炼，动动肩，缓解一下疲劳。



当你焦虑时千万别碰高脂食物（如冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等）、高盐分的调味食品（罐头食品、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、咸味坚果等）、太甜的食物和含有咖啡因饮料。熬夜后切记一定不要暴饮暴食，那么一点点也不许吃！主动休息，劳逸结合。多吃蔬菜水果，如果实在没忍住暴饮暴食垃圾食品，也一定要每天排毒。清理掉体内毒素垃圾，才能让保证肠道健康，告别便秘，皮肤也会相对变好。都那么忙了，怎么排毒有效？可以选择果姌美西柚樱桃混合果汁排毒饮品。富含西柚、西梅、樱桃三种天然水果，排毒塑身；益生菌粉保护肠道健康，增强免疫力。只需要一瓶一袋，开盖即饮，随时保持健康活力。

    关注 宜千易