好身材or大丁丁，哪个更撩妹？_【肌肉男训练营】

很多年来，非常多的科学家都想搞懂一件事情：男性到底哪点更/最吸引女性？他们做了很多种假设，比如肩臀比（SHR...

很多年来，非常多的科学家都想搞懂一件事情：男性到底哪点更/最吸引女性？

他们做了很多种假设，比如肩臀比（SHR）、身高，以及。。。丁丁长度。。?

本着科学严谨的精神，科学家们针对这个命题进行了研究。结果令人震惊——丁丁长度居然没有好身材吃香！

事情还要从几个独立的实验说起。。。

2007年的时候，科学家巴纳比·迪克逊（Barnaby·Dixson）和阿伦·迪克逊（Alan·Dixson）深入非洲的喀麦隆的一个未开化原始部落，随机挑选了77名女性（受教育程度为0）进行了一个男性吸引程度测试[1]。

测试分别从身材（中等、瘦、壮、胖）、丁丁长短（极短、中等偏短、中等偏长、极长）这两个因素进行评价。他们本来的假设是：当然是丁丁大的男性吃香啦！

结果令他们目瞪口呆.jpg：最吸引她们的排名第一的居然是身材壮硕，丁丁中等偏长的男性，排名第二的是身材壮硕，丁丁中等偏短的男性。

科学家们大呼：这TM跟我想的不一样啊。。

于是这俩科学家开始到了美国和新西兰进行实验[2]，他们的同事们也在全世界范围内进行了测试[3]。

实验用的图片

结果还蛮一致的——全世界女性似乎都把身材放在了丁丁的前面。

值得一提的是澳大利亚的科学家布莱恩·茅茨（Brian·Mautz）把“身材”进一步细化到了一个关键的指标——肩臀比（Sholder to hip ratio, SHR）[4]。

布莱恩用的模型

有接近80%（79.6%）的受试女性认同了肩臀比相对比较大的男性更具有吸引力。

如果你觉得肩臀比听着比较陌生，那么“倒三角”这个名词你应该非常熟悉。没错，倒三角就是大肩臀比的一个表现。

那么想要撩妹的你知道该怎么做了吗？练出来宽肩、阔背和公狗腰！

攻略就在下面了：

肩膀：

1、坐姿推举

核心收紧、肩部孤立发力。快举慢下。

2、直立飞鸟

身体自然直立，核心收紧，肩部发力，快起慢落。

3、俯身开肘划船

训练三角肌后束。双腿自然弯曲，腰背伸直。靠肩膀后部的力量将杠铃拉起。

肩部的训练适合每周2-3次，每次选择2个动作进行3-4组，每组12-15个的训练。

背部：

1、引体向上

尽量做到完全背部发力，下身保持静止，不摆动。

2、站姿划船

腰臀部发力收紧，上身挺直，膝盖微微弯曲。

3、坐姿下拉

背阔肌由于慢肌纤维比较多，耐力比较好，所以我们的训练适合进行多次数、多组数的训练。比如每周2-3次，每次4-5组，每组15-18个。

腰

1、屈腿硬拉

腰部挺直、膝盖随下蹲弯曲。

2、仰卧挺髋

3、壶铃甩壶

腰部训练最好结合臀部训练方能达到最好的训练效果。以上动作比较适合一周1-2次，每次5-6组，每组8-12个。

现在开始，不要再想丁丁了！想要撩妹，首先先把肩膀、背和腰练出来吧！

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