我的罗浮山大道辟谷之旅

2016年3月31日辟谷第一天全球通山庄今天早上7点起床，在家磨磨蹭蹭半个小时才出门坐车去科韵路地铁站与...



2016年3月31日 辟谷第一天 全球通山庄
今天早上7点起床，在家磨磨蹭蹭半个小时才出门坐车去科韵路地铁站与另外4个同修汇合一起出发去罗浮山。因为忘了今天还是上班日，坐公交去到广州窖口地铁站并坐上地铁都已经8点20分了。之前上网搜过从窖口站到科韵路站，坐地铁需要1个小时左右。因为跟其他几个同修约好了9点集合，真害怕自己要迟到20分钟，所以只好跟其他几个同修知会一声，自己可能要迟到了。到最后没想到用了40分钟左右就到了集合地点，时间刚好9点，悬着的一颗心终于可以放下了，也不用让其他几个同修等我那么长时间，真的要感谢老天爷对我的恩惠。
终于可以出发去传说中的罗浮山了，来到罗浮山区域，感觉这里的空气跟广州佛山的都不一样，这里的空气特别新鲜，真的很适合居住。
我们来到罗浮山全球通山庄是11点多，办完入住手续，时间刚好排队让刘老师帮我们点穴。原以为点穴会很痛，没想到实际跟自己所想的相差十万八千里。点完穴，一点都不觉得饿。就跟另外两位同修绕着我们住的附近转了一圈，山上飘着很浓郁的芋头香味，还有鸟儿们的吱吱喳喳的叫声，不时还有几只蝴蝶飞过，真的感觉跟惬意。
以下是我今天状况的记录：

身高与体重：身高160cm，体重55KGS
入睡、起床时间与睡眠情况：准备睡觉，希望可以睡得很香。
精神状态及体能情况：精神状况良好，没有明显的不适，也没有饥饿感，身体状况良好。
饮水量及辅助品：今天喝水量不多，只喝了900ml左右的水。
大小便情况描述：小便三次，颜色淡黄色
采、服气与动功次数：今天跟我们组的组长学习采气一次，服气两次，动功三次次。
穴位按摩次数：暂时还没学
胃肠反应：暂时没感觉
血压、心率、血糖数据：没有测量
今日辟谷小结与学习感悟：第一次辟谷，感觉好好奇，希望自己在接下来的几天，能够坚持住，身体越来越好，精神越来越好，心可以越来越放松。最后是服气口诀

2016年4月1日 辟谷第二天

以下是我今天参加大道辟谷养生训练营状况的记录：
身高与体重：身高160cm，体重54.4KGS
入睡、起床时间与睡眠情况：昨晚是10:15睡觉，今天早上6点起床。
昨晚的睡眠质量不是很好，滚来滚去睡不着。今天中午午睡了一个半小时，睡眠比昨晚好。
精神状态及体能情况：精神状况良好，没有明显不适，偶尔肚子咕咕叫，还有打嗝，但是没有饥饿感。体能状况良好。
饮水量及辅助品：今天喝水量在2000ml左右。
大小便情况描述：小便10次，早上尿液偏黄，下午颜色淡黄色。晚上拉了几粒大便，颜色是暗黄色。放屁1次
采、服气与动功次数：今天采气2次，服气6次，动功5次，小便10次。
穴位按摩次数：穴位按摩3次
胃肠反应：肚子咕咕叫，没有饥饿感
血压、心率、血糖数据：没有测量
今日辟谷小结与学习感悟：今天是辟谷的第二天，精神状况和体能状况都良好。今天下午上课前，还跟一位同修打了一场羽毛球，出了一点汗，都没有觉得不舒服。下午6点下课后，还跟同房的同修绕着罗浮山下面的湖逛了一圈。今天感悟最深的是在打坐的时候，坐着坐着双脚发麻，但是当我愿意接纳这种感觉的时候，感官没有那么难受了，虽然我今天打坐呼吸数只有三百多一点点，但是对比之前自己在家打坐，有一点点的进步了。
最后要感恩，感恩刘老师对我们的谆谆教导，感谢拈花微笑带领我们一起采气，服气和练功，还要感谢其他同修的心得分享。感恩天地万物赐予我们能量，感恩大树，感恩罗浮山。
希望第三天的辟谷精神越来越好，身体越来越好，心越来越放松。

2016年4月2日 辟谷第三天

以下是我今天参加大道辟谷养生训练营状况的记录：
身高与体重：身高160cm，体重53.7KGS
入睡、起床时间与睡眠情况：昨晚是09:50睡觉，今天早上7点起床。
睡眠比昨晚好一点，就是睡睡醒醒，上了3次厕所。今天中午午睡了一个半小时，还做梦了。
精神状态及体能情况：精神状况良好，没有明显不适，体能状况良好。
饮水量及辅助品：今天喝水量在1800ml左右。
大小便情况描述：小便5次，早上尿液偏黄，下午颜色淡黄色。大便1次，颜色暗灰色。
采、服气与动功次数：采气2次，服气5次，动功4次。
穴位按摩次数：穴位按摩2次
胃肠反应：肚子咕咕叫了1次，没有饥饿感
血压、心率、血糖数据：没有测量
今日辟谷小结与学习感悟：今天是辟谷的第三天，精神和体能状况良好，没有饥饿感。静坐可以坐到结束，就是右脚有点发麻。下午下课后跟同修去罗浮山景区逛了一圈。
希望第四天的大道辟谷不吃不饿，精神越来越好，身体越来越好，心越来越放松。

2016年4月3日 辟谷第四天

以下是我今天参加大道辟谷养生训练营状况的记录：
身高与体重：身高160cm，体重53KGS
入睡、起床时间与睡眠情况：昨晚是09:50睡觉，今天早上6点20分起床，醒了后顺时针按摩腹部10分钟。昨晚睡眠也做了好几个梦。
精神状态及体能情况：精神状况良好，没有明显不适，体能状况良好。
饮水量及辅助品：今天喝水量在1820ml左右。
大小便情况描述：小便7次，大便1次，颜色暗灰色。
采、服气与动功次数：采气1次，服气4次，动功3次。
穴位按摩次数：穴位按摩3次
胃肠反应：因为坐不了车，胃有点作呕，回到家休息一下后，好多了。
血压、心率、血糖数据：没有测量
今日辟谷小结与学习感悟：今天回到广州，坐公交车的路上，一路都是美食诱惑，坐在车上都能闻到外面酸辣粉，热狗，烤翅等味道，但是还是忍住了。回到家，在家附近的河岸边散步，服气和动功，感觉还是罗浮山的空气好。更要的是，回到家，我妈妈虽然担心我，但是却没有强迫我吃饭。不过，我不吃饭的状态跟平时没什么大区别，也让她少了点担心。
希望第五天的辟谷不吃不饿，精神越来越好，身体越来越好，心越来越放松。
加油，要坚持7天。

2016年4月4日 辟谷第五天

以下是我今天参加大道辟谷养生训练营状况的记录：
身高与体重：身高160cm，体重51.9KGS
入睡、起床时间与睡眠情况：昨晚是10:30睡觉，今天早上8点20分起床，醒了后打坐20分钟，睡眠还可以，因为家里的床才是我的挚爱
精神状态及体能情况：精神状况良好，没有明显不适，体能状况良好。
饮水量及辅助品：今天喝水量在1500ml左右。
大小便情况描述：小便5次，大便1次。
采、服气与动功次数：因为今天天气不好，没有采气，服气3次，动功2次。
穴位按摩次数：穴位按摩2次
胃肠反应：今天胃有点不舒服，但也不是难受。
血压、心率、血糖数据：没有测量
今日辟谷小结与学习感悟：今天是辟谷的第五天，除了胃有点不舒服外，其他状况良好，精神也不错。今天还走路去看了电影，觉得看电影的过程，一点都不饿，甚至还觉得有点饱。因为天气不好，都没有出去散步，希望明天不要下雨，那我就可以出去外面走走了。
明天就是第六天了，希望还没开始复食的同修们可以一起加油！！！

2016年4月5日 辟谷第六天

以下是我今天参加大道辟谷养生训练营状况的记录：
身高与体重：身高160cm，体重50.5KGS
入睡、起床时间与睡眠情况：昨晚是10:20睡觉，今天早上6点20分起床，醒了后打坐15分钟，顺时针揉肚子10分钟
精神状态及体能情况：精神状况良好，没有明显不适，体能状况良好。
饮水量及辅助品：今天喝水量在1960ml左右。
大小便情况描述：小便6次，拉肚子1次。
采、服气与动功次数：采气1次，服气3次，动功3次。
穴位按摩次数：穴位按摩1次
胃肠反应：中午有点肚子疼，拉肚子后觉得舒服多了
血压、心率、血糖数据：没有测量
今日辟谷小结与学习感悟：今天除了肚子疼要拉肚子外，身体和精神状况良好，没有明显不适。今天中午还跟同事玩了纸牌两个小时，精神棒棒哒！！！
明天就是第七天了，后天就可以开始复食了，实在太好了。

2016年4月6日 辟谷第七天

以下是我今天参加大道辟谷养生训练营状况的记录：
身高与体重：身高160cm，体重50.5KGS
入睡、起床时间与睡眠情况：昨晚是10:10睡觉，睡眠质量不是很好。今天早上6点20分起床，醒了后打坐一会儿，顺时针揉肚子10分钟
精神状态及体能情况：精神状况良好，没有明显不适，体能状况良好。
饮水量及辅助品：今天喝水量在1960ml左右。
大小便情况描述：小便6次。
采、服气与动功次数：采气1次，服气3次，动功2次。
穴位按摩次数：今天没有按摩穴位
胃肠反应：想拉大便，但是拉不出。
血压、心率、血糖数据：没有测量
今日辟谷小结与学习感悟：
今天是参加大道辟谷养生训练营的最后一天，虽然昨晚睡眠质量不是很好，但是精神状况还可以，感觉腿有点累。坚持了七天，终于要结束这次的辟谷之旅了，这次辟谷之旅让我实践了几天不吃饭是不会饿死的，而且也没有想象中的难以接受。我想我还会再辟谷的，因为我相信老祖宗流传下来的几千年养生方法，辟谷不是邪教，与任何宗教信仰无关，辟谷只是我们大众所需的自我自愈调节身体健康的养生方法。
明天就要开始复食了，好想念小笼包的味道

2016年4月7日   复食第一天

早上称重49.9KGS

2016年4月8日     复食第二天
早上称重49.2KGS2016年4月9日 复食第三天
早上称重49.5KGS如何参加免费大道辟谷养生训练营？

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