[科维教育]2016年全国卷分为甲乙丙三种，陕西用的居然是丙卷！

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2016年陕西省首次全部采用全国卷，各位小童鞋的心脏可谓是迎来了一波又一波的袭击，先是有了26个省市的竞争对手，再是难度更上一层楼，高三党们又要熬夜苦读，还要随时关注没有前辈经验借鉴的全国卷最新消息，简直是雪上加霜呀，不过，小科怎能置高三小伙伴们于不顾呢，这不，从省教科所探查的第一手消息直接放给大家

据省教科所最新消息，全国卷分为甲、乙、丙三种试卷类型，陕西将同四川、广西、重庆等一起使用丙卷。丙卷试卷结构和去年全国卷结构相同，难度系数高于往年的陕西卷，但绝不会高于广大学子们应对的全国卷最难卷的水平，是不是有点被绕进去了呀？好吧，其实它不过是比陕西卷略微难点而已啦，有没有觉得好开森。所以小伙伴们绝对不要给自己太大压力哦，好的心态才能发挥出最好的成绩噻！

知道了全国卷用丙卷后，是不是心定了一部分呢？小科再送大家一颗定心丸~离高考只有51天了这一阶段到底该怎样度过呢？5大妙招让你找到最佳状态，很有用的哦

1

【行动调整】

盲目的行动是无效的。临近高考，同学们应将整个复习计划按不同的时间去做出安排，即为考前最后一段时间制定出每周或者每天的学习计划。

利用“战斗计划”可以随时看到自己进步的情况，方能促使大脑持续工作的意识，以便于有序地向前迈进。

复习中，一定要清楚自己该做什么以及每次花费在这项计划上的时间是多少。也就是说你每天的行动必须是：任务加上特定时间。记住，有效的行动可以改变一切。

2

【自我暗示】

朗弗罗说过：“乌云后面依然是灿烂的晴天。”高考也一样，我们通过积极的自我暗示，乐观面对，笑着走过。

首先，我们应积极鼓励自己建立对考试的信心。比如说：“这一年来，我一直坚持不懈的努力，不就是为了明天会更好吗？”……不要小瞧这些小的自我暗示，润物细无声，长期以来，紧张、恐惧的心理也会渐渐消除。

其次，给大家分享一种镜子技术暗示法。每天早晚对着镜子笔直站立，脚后跟靠拢、抬头、挺胸、收腹，再做三四次深呼吸，看着自己的眼睛，充满自信地鼓励自己。

3

【睡眠调整】

专家分析，许多临考学生“状态不佳”是由于过度疲劳、睡眠不足导致的。

临近高考的同学们其实不太适宜“夜半挑灯”，良好的生物钟能保证你充足的睡眠质量才是最有效的方法。充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑；也是克服考试焦虑情绪非常有效的方法。

【适当运动】

焦虑的最佳解决途径就是运动。当你焦虑时，请多用肌肉，少用脑筋。无论是什么人，适当的运动都能帮助你排除焦虑的毒素。

高考任务繁重，长时间看书、复习、做考题……会导致身体疲劳，这恰恰需要通过适当的运动来放松，而且运动还能提高大脑的分析、判断和反应能力。大家可根据实际情况，选择一些有氧运动，如散步、慢跑等。

【兴趣的选择】

对于临近高考的同学而言，兴趣或许是最好的医生。人们在从事自己感兴趣的事情时，整个身心都会很投入，进入一种物我两忘的境界。因此，同学们在紧张的学习之后，做一些自己感兴趣的事。

此外，建议家长们不妨陪伴考生暂时投入到兴趣爱好的怀抱，这样能重整旗鼓，调整心态，让孩子在战斗的时候信心满满。





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