我们的愿望总是好的：我们在楼下的瑜伽馆办了年卡；我们把普通会员升级为VIP；我们在日历上认认真真地圈了每周三...





我们的愿望总是好的：

我们在楼下的瑜伽馆办了年卡；
我们把普通会员升级为VIP；
我们在日历上认认真真地圈了每周三天的“瑜伽日”；
我们在手机上设了“不练瑜伽就下地狱”的提醒。
然而，生活处处有“惊喜”——突然被隔壁抽了一天鼻涕的同事传染了感冒；
不得不为赶一个项目而辛苦加班；
下班后有个久未蒙面的老友聚餐……



就这样，我们一次又一次地错过了瑜伽，似乎落得越来越远，再也无法回头。然而不要担心，亲爱的伽人们，我们每个人都会面临这些境遇，甚至是瑜伽老师。本期中来自美国的能量流瑜伽教练Shannon Brady就将与我们分享她与瑜伽垫团圆的经验——是的，不要绝望，你还有希望。

你的确离开一段日子了，所以就干脆放轻松吧，即便一堂课中有一半你都在做婴儿式。职业运动员都有运动生涯中的“淡季”，并且都懂得必须循序渐进地重回顶峰，以减少受伤的风险——重返瑜伽垫也是一样。况且，你的练习只是一种练习，不是表演。换句话说，你不是在一个运动场里满足粉丝们疯狂的呐喊，你不需要取悦任何人。我理解你想要重振往日雄风的迫切心情，但请千万不要急功近利——循序渐进地来吧，开始每个动作时慢慢深呼吸，每个体式多保持几组呼吸以便让身体回忆起之前的练习。不要总想着赶超别人，不要与你的邻居比较。




集结三两瑜伽好友来帮你步入正轨。一个伽友负责按约好的时间在瑜伽教室门口守候你，如果等不到，一定搜遍城市里每个属于你的快乐一角把你逮到，重新把你带到瑜伽垫上——有时候，重返瑜伽教室，你自己的个人意愿还不够。


这并不是建议你在水杯里加作料，而是说可以为日常瑜伽练习增添点刺激：比如试试新的课堂，或者选一种“本月体式”来攻克它；这些方法可以帮助你保持动力。



对我个人而言更难的不是与他人比较，而是不与从前的自己相比。每当一个体式做得不好，我的意识就会不自觉地立即追忆起曾经自己做起来有多容易——千万不要这样！谨记亚瑟·阿什（Arthur Ashe）说过的金句：“从你所在的地方，用你所拥有的东西，做你能够做的事。”




在你的瑜伽包中放入一支笔和一个小笔记本，每次练习拿出几分钟时间记录下自己的感受：练习前，练习中，练习后。每周翻看这些笔记，享受自己的成长。

记住，我们都会偶尔偏离轨迹；没关系，只需抱抱自己，给自己一些重回瑜伽垫的勇气。瑜伽这辆马车永远都会在街边等候着你，不论多久，它都愿意载你继续前行。

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