开学缓冲期目标

才刚开学就感到心累，我该怎么办？

开学了，各种不适应。...

“上课完全听不进去，老师一说话就犯困了……”

“完全不想做作业啊！”

“星期一永远都别来就好了……”

“才刚开学就想放寒假了。”

………………

今天是二零一六年九月五日，开学后的第一个星期一。才刚开学，不少人就感到心累了。那是因为，开学，就代表着我们进入了一个新环境。上周，我们过着的还是不知道几月几号星期几的日子，今天，却突然回归到了高强度的学习生活中，无论是身体还是心理都难免适应不了。

心理缓冲期

这时候，不要强迫自己，要一下子回归到高强度的学习状态是很困难的，而且，强迫自己还可能会产生心理上的抗拒。这时候，不妨给自己设一个缓冲期吧，可以是三天，可以是一个星期。在这段缓冲期里，适当过渡，慢慢恢复，如果你最努力的时候是10分，那么第一天可以先回到6分的状态，第二天回到7分或8分的状态，逐渐把状态提上去。在缓冲的这段时间里，可以看看上学期学过的内容，找回学习的感觉。

小目标

给自己定个目标是个很实在的做法，正如首富王健林所说，“先给自己定一个可以实现的小目标。”刚开始，我们可以制定一个现有水平一定可以达成的目标，比如说，每天做完作业后还有一小时可以复习，又比如，保持上学期的名次不退步。达成目标之后的成就感，会让我们更加有学习的欲望。而在首个目标达成后，我们就要制定更高的、目前的水平无法达到的目标了。然后去思考，为了达到这个目标，我该付出什么样的努力，这样我们才会慢慢进步。

沟通

新学期，还有的同学会因为换了新班级、换了新老师而感到不适应。适当地宣泄一下这种情绪是有必要的，可以选择跟老朋友倾诉一下，或是写写日记、到网上的树洞留言等等。当然，宣泄完情绪之后，还是要直面问题的——换了新班级，要多跟新同学交流，可以和他们聊聊兴趣爱好，聊聊假期，问问作业问题；换了新老师，要努力去适应他的方式与节奏，还有他的口音，课后多去问问题，如果实在适应不了，要及时跟老师沟通，共同寻求解决办法。