奥巴马爱有氧运动6

日前，巴西女总统罗塞夫愉快地表示，自己从去年10月大选后到现在，已成功减重15公斤。她很乐于跟民众分享自己...



日前，巴西女总统罗塞夫愉快地表示，自己从去年10月大选后到现在，已成功减重15公斤。她很乐于跟民众分享自己瘦下来的秘诀：管住嘴，多锻炼。一时间，政要们的健身话题又成了人们热议的焦点。

说到健身，许多人会摆一副“爱莫能助”的表情：“我太想锻炼身体了，可实在太忙了！”比起常人，各国政要们日理万机，更是忙碌得很，然而，他们中间却也不乏“健身达人”。 接下来让我们盘点一下政要的健身方式，看看他们分别有什么保持健康的“绝招”吧！

==================奥巴马：有氧运动＋力量锻炼==================

美国总统奥巴马的健身故事我们都耳熟能详。现年54岁的奥巴马，其身材完美匀称，体质上佳，一直令世人惊叹。

奥巴马每周坚持至少锻炼6天，每次约45分钟。在每周的锻炼中，他常会交替进行有氧运动和力量训练。如在周一、三、五进行有氧运动时，一般通过踩脚踏车的方式来消耗身上多余脂肪，或者通过椭圆健身机来使心率达到最大值。而在周二、四、六进行力量训练时，奥巴马会针对各部位肌肉，进行举重或负重练习，以增加肌肉强度，增大肌肉纤维，使他的体型更匀称健美。

奥巴马对篮球的热爱众所周知，甚至一度对篮球产生了迷信心理。2008年1月3日，奥巴马赢得中西部艾奥瓦州首场预选胜利。那天早晨，他打了一场篮球。几天后，奥巴马在东北部新罕布什尔州和西部内华达州预选中败给希拉里。那天早晨，他只匆匆投了几次篮。从那以后，奥巴马规定自己，但凡举行预选投票的那一天，他早晨一定要打一场篮球。

此外，奥巴马还是高尔夫达人。当下美国民主党当政，每当总统打高尔夫时共和党就悄悄记上一笔，2013年更因公开打高尔夫次数太多被民众批评，导致奥巴马改玩保龄球，甚至曾把“少打点高尔夫”写进自己的2014新年愿望。

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