改变到底难在哪里？

如何建立新习惯？请看……...





我们是不是体验过：
说过不看手机了，结果一看就是半小时一小时甚至更久；
说过要早睡早起，结果晚上看电视看手机聊天，不知不觉睡觉就到很晚了，第二天自然就早起不了了；
说过要坚持每天去锻炼身体，结果，跑步跑了两天就嫌累了，跳操跳了两天就嫌吵了，瑜伽练了两天就嫌疼了……最后都没有坚持下去。你不由得感叹：改变一个旧习惯，建立一个新习惯，真的好难哦！




如果你把这个难仅仅归咎于是因为自己的毅力和意志不够强大话，那么你就更需要来学习了。让我们看看吸引力法则领域第一权威紫雨老师是如何剖析的吧：

首先，当我们要建立一个新的习惯，也就是从旧习惯迁移到新习惯，的确是有一定难度：

我们不仅要摆脱旧习惯的重力场和惯性动能；还要面对要迁移到一个还很弱，还没有建立、壮大起来的新的重力场和惯性动能，产生的生疏笨拙和不确定，甚至还会有一种莫名的恐惧和不安；

因为不确定，所以没有安全感，所以我们会老是想要退回到旧习惯，虽然我们也知道这是一个坏习惯，但是它比较有安全感，而且我们已经习惯了旧习惯，它是我们舒适地带。这就是我们为什么总是会被旧习惯拉回去的原因。
一个熟悉的坏习惯带给我们的安全感，好过一个陌生的好习惯带给我们的阻力。——#紫雨录#

其次，关于熟练的经典讲解。

老师说：练→熟→巧→易（上游→下游）

一是练。练能生熟。
技术是有练方能熟，食物是有煮方能熟。
不练岂能熟？不煮岂能熟？
小生活透出的大道理，是不是很经典？
练是熟的上游，熟是练的下游。

二是熟。熟能生巧。
这个好理解，熟悉了就能灵巧。
熟是巧的上游，巧是熟的下游。

三是巧。巧能生易。
灵巧了就觉得容易。
同理：巧是易的上游，易是巧的下游。

四是易。
一个习惯只有变得像呼吸一样容易了，这个习惯就形成了。

最后，建立新习惯的四个步骤：
去做→做完→做到→做好

一是：去做。
按照练习→熟悉→灵巧→容易这个过程去做。

二是：做完。
完成一个新习惯，仅仅是指你做完了它，并不一定是指达成了它。

三是：做到。

四是：做好。
这个是一个习惯养成到达的最后的境界。

所以说，建立新习惯是一个循序渐进的境过程，是不能直接到达的。只有去做了，做完了，做到了，那么做好了是自我照顾的，是自然完成的境界。任何从第一个去做直接跳到最后一个做好的，都是耍流氓，都是越级跳频！——#紫雨录#

这下你能明白改变到底难在哪里了吧？

想知道从旧习惯迁移到新习惯最容易产生的痛苦是什么，以及要怎么做？
请继续关注下一篇



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紫雨老师是吸引力法则教学领域里……
①第一个教，也是教最久的
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如果用成绩单说话，毫无悬念的，他是中文网络里，吸引力法则的第一权威。

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