减重故事之凯凯的蜕变

凯凯是在我的眼皮底下瘦下来，2个月减脂26斤，不仅形象气质大变，连饮食习惯都彻底发生改变。...



我目睹过很多人瘦下来，形象气质大变。

今天我要说的是小鲜肉凯凯，凯凯是个160斤的小胖纸，他是在我的眼皮底下瘦下来的，2个月减脂26斤，不仅形象气质大变，连饮食习惯都彻底发生改变。为什么说饮食也发生巨大的改变呢，我给你们举个例子，凯凯很喜欢吃面和饺子，他能一个星期都在吃面而且毫无厌恶，他能一口气吃36个饺子，很惊人吧！！！



还有例子，他吃肯德基的食物可是两个巨无霸  一杯可乐，两份薯条  七对鸡翅！！！这些东西能在9分钟内吃完。

可是他一次偶然的接触，一杯奶昔，让我和他的缘分开始了！！

他开始放弃他超级爱的垃圾食品，同时也开始爱上他最初非常讨厌的鱼，他开始知道健康的意识，知道要调整，这个是非常棒的意识哟～



真的非常吃惊，短短几天，他就从不爱吃鱼变成了一个爱吃鱼的孩子了，就像儿时在学校，老师告诉我们吃什么可以让自己更健康，长的更快时，我们回家就会乖乖听话，好好吃那样食物一样。



凯凯在刚开始用奶昔代餐时，他知道早晚奶昔代餐，中午正常吃饭外不能再吃其他零食，所以他饿了的时候开始下意识的筛选吃的，他会吃水煮青菜、鸡蛋蛋白、黄瓜或圣女果，既不能让自己饿到，又不会给身体增加太多热量，他每天都乐呵呵地喝奶昔，并且开心的去运动。而且带给我们那种阳光，正能量的氛围很难得。（凯凯才19岁，很吃惊吧。我刚开始也很吃惊喔～）



其实最让我震惊的是，前天一起吃中饭，凯凯去打包两条鱼，凯凯很喜欢吃剁椒的鱼，而这次他带了一份剁椒一份清蒸，我问他，平时不都是吃剁椒的吗？怎么这回换成清蒸了，他说因为重口味的东西会阻碍体内水分的排出，看他一脸认真的样子，我好开心，因为看到凯凯能开始能懂得了营养的健康午餐了！！



我自问是一个无论在饮食还是运动、作息上都极其规律的人，但是那一瞬间，我被他的话深深震撼了。



道理谁都懂，谁都会说，试问能做到的又有几人呢。



昨天中午大家一起聚餐时，点了一桌子的菜菜，我开始认真品位每一道菜的味道，有些清甜，有些则巨咸，当我静静的品位食物的味道，尝试和食物在一起的感觉时，我的味蕾变的出奇的敏锐,过咸的东西必须用较慢的速度才能品味出来。



凯凯让我看到了，当一个人真的想要改变时，会抛弃所有旧的习惯，重新学习！像是毛毛虫脱掉以前那个习以为常的外壳，努力成长，变成一个美丽的蝴蝶！



如果你以为，把奶昔拿回家就可以瘦下来，那就大错特错了，因为奶昔虽然是很好的代餐工具，但是要严格要求吃而且养成健康的习惯。

例如

1、早晚奶昔代餐（奶昔含的热量非常低而且味道特别好，还可以跟水果打在一起呢。）

2、尽量不吃零食不吃宵夜不吃甜品不喝饮料 （汽水含有二氧化碳和色素，零食热量非常高而且含有很多糖份，不利于身体。）

3、多喝水（不让自己的水分流失并且能提高代谢，让每时每刻都充满活力）



如果你想边吃零食边减肥的话。我会非常认真的告诉你没有人能一边吃着高热量的垃圾食品，还能轻松瘦下来的。（除非你从早上到晚上一直跑步，还是不停地喔，我是做不到啦！  ）



没有人能随随便便成功，减肥也是如此，但是有一群快乐、专业的教练能够陪伴你用健康方法瘦下来，并且养成良好的生活和运动习惯，这实在是这世上最快乐的小事。

凯凯做到了，你一定也可以做到。

况且还有我的陪伴呢。

写于2016年9月9日 ，耗时60分钟

友情鸣谢参与撰文工作的凯凯同学

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