您还在吃核桃补脑吗?20ml亚麻籽油=17斤核桃
亚麻籽油(也称胡麻油)富含Ω-3不饱和脂肪酸(α-亚麻酸),含量高达57%,是目前已知陆地上Ω...
大脑的分化主要是在出生前完成的,尤其在妊娠末三个月和出生后头几周,是脑组织快速合成期,80%~90%的认知能力取决于此时。孕、产妇摄入足量Ω-3,能促进胎儿、婴幼儿的脑神经细胞和视神经细胞发育好、数目多、功能强。但若孕产妇体内缺乏Ω-3,那么宝宝会有大脑发育迟缓、智力受损、视力不好、皮肤粗糙等症状。
世界卫生组织(WHO)建议:妊娠期、哺乳期女性需摄入足量Ω-3,日补充1300毫克Ω-3为宜。补充1300毫克Ω-3相当于每天要吃掉17斤核桃——而亚麻籽油(胡麻油)只要每天20毫升就可补充足够量的Ω-3(α-亚麻酸)。
二、对青少年、脑力劳动者的重要作用
健脑益智,青少年处于长身体阶段,学习压力大,脑力劳动者大量用脑,适合吃一些亚麻籽油(胡麻油)补充补充DHA,促进大脑发育,提高智力,保护视力。三、对中老年人的重要作用
亚麻籽油(胡麻油)帮助补充DHA,补益大脑,可预防老年痴呆,抑制老化;还有降血脂、降血压、预防心脑血管疾病、抗癌、促胰岛素分泌等作用。
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