想要称霸野球场，从保护好自己开始
想要称霸野球场，先保护好自己。...
伤病永远是运动员最大的敌人，就像是发生在球员身上的自然灾害。伤病猛于虎，许多球员为此不得不早早终结自己的职业生涯。所以，想要成为一名优秀球员首先要远离伤病。如何有效的避免伤病就是每一个足球爱好者最关心的话题，作为一名老司机，给大家分享一下经验。
赛前做好充分热身
不管是你从事哪一项运动，赛前热身都是必不可少的环节。它能有效激发你身体的运动机能，降低受伤的概率。踢足球的朋友们平时应该多拉拉筋，活动一下手脚腕关节，适当地慢跑可以让你上场后较快适应场上节奏。
保护自己，穿上足球装备
野球场我经常遇到一些带着眼镜，穿着牛仔裤，与运动鞋的骚年。其实合适的运动装备对于踢球来说十分重要，我们可以购买一些运动眼镜，穿上一些弹性较好的运动球衣，穿上足球鞋更是能大大减少对足部的伤害。
减少盘带，注意动作
在球场上过人与盘带太正常不过了，但是平时踢球我们可以减少一些没必要的过人与盘带。遇到一些动作较大的球友及时处理球，可以减少对方下脚的机会。毕竟我们是业余球员，玩得开心就好，身体健康才是最重要的。
减少硬碰硬的对脚
踢过球的朋友应该都清楚，足球场上脚对脚是非常疼痛的，所以在场上尽量避免对脚的状况发生。射门或者抢球的时候，不要太拼命，在这点上最严重的就是脚碰脚，看谁的骨头硬，这是不可取的。不管进攻还是防守，在眼见不可为的情况下，要主动收脚，及时收脚能够大幅度降低受伤的概率。
头球抢点，注意脚下
如果是定位球、角球或任意球的话，抢点应注意不要横冲乱撞，这样特别容易受伤。我们可以用身体尽量卡好位置，如果抢不到第一点可以判断一下第二落点，一定不要在人群中毫无目的的高高跃起，减少落地脚踩到其他球员造成的扭伤，也能尽量避免手肘砸到球友引起误伤。
摔倒过后，自我保护
如果在球场上不可避免的摔倒了，不管是被绊倒还是脚滑没站稳摔倒了，我们都需要一些动作来保护自己。也许你觉得电视上球员受伤倒地后在球场上滚几圈很浮夸，但其实这个动作能有效缓解倒地受到的冲击力，不容易摔得血肉模糊。如果是失去重心摔倒，双手要及时保护头部。
封堵射门，注意要害
野球场上力气大的球员比比皆是，封堵对方的大力射门或者传球，也是造成受伤的一个原因。如果在球场上我们需要封堵，可跳起用背部去封堵，这样即使球打在身上也不会造成什么伤害，如果不怕死面对面的封堵对方射门的话，容易被射中脸部及身体，甚至要害。
避免斗气，谨防恶意犯规
足球场上好胜之心人皆有之，身体对抗难以避免，如何与对方球员合理对抗也是一门学问。避免斗气，被对方断球或者犯规，内心一定要保持冷静的心态，不能急躁斗气，球场上受伤往往与双方鲁莽的动作分不开。因此球场上比拼球技可以，但切勿怄气，输球又输人就让人笑话了。
读懂自己的身体语言
足球是一项充满身体对抗，满场跑动的运动，一场比赛可能进行到一半身体就非常疲劳，甚至出现抽筋的现象，这时候我们要学会读懂自己的身体语言，身体实在支撑不住就要休息一会。在比赛中出现拉伤或者一些激烈碰撞后，身体感到不适应该及时休息，以免造成二次伤害。
谨慎保护，防止旧患再伤
经常踢球多多少少会有些小受伤，比如脚踝扭伤或者一些小拉伤，建议等到患处康复后再踢球。对旧患的保护一定要谨慎，可以选择一些绷带，护腿板等保护一下，以免旧患再伤。
想要称霸野球场，先从不受伤开始。千里之行始于足下，保护好自己刻不容缓。或许你的队里就有经常受伤的球友，一定要和他们分享，让伤病远离我们。
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