权益菌  秋季贴心小妙招

秋季”打走“感冒病毒，保护身体~...

权益菌发现有好多宝宝感冒了呢，就连权益菌自己也没逃过病毒的魔掌，所以在此提醒大家一定注意添衣，跟感冒病毒  say  no ！

常喝白开水：常喝白开水不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物的功效。大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一哦）。床头常放柑橘或薄荷油：薄荷油一小瓶，置于枕头边，用带孔的瓶盖盖好。让薄荷慢慢散发，也有防治头痛、鼻塞的功效。而且权益菌觉得淡淡的薄荷味好好闻的。有氧运动：每天进行30-45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等。可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。鼻部保健：约有50%的感冒是由病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒哦。

下面权益菌就给大家介绍一下怎么做鼻部保健：先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20-30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。勤洗手：有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，所以，经常洗手的人能远离感冒哦。睡眠充足：美国有一位研究者曾经做过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%，接着，又让他们睡足了八小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。所以，宝宝们一定不要熬夜了，保持充足的睡眠哦。

权益菌希望可以通过自己的努力方便外院宝宝们的生活，希望权益菌做的事可以帮助到大家，大家生活愉快学习顺利是权益菌最大的心愿哦，么么哒

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