你不早起就看不到风景

阳光正好，我们一起早起真好。...



当清晨的第一缕阳光洒向科大，随着春天的万物复苏，一切充满了生机。清晨的露珠折射出美好的事物，而此时的你又在何处？你是否想去感受一下清晨的阳光？和小编一起晨跑，让晶莹的露珠折射出我们青春的色彩！





上面是小编最近拍的照片，清晨出来运动的同学越来越多，更有许多部门自发组织跑步，晨跑运动的潮流之风充斥了整个校园，你们是否也有所心动而成为引动运动潮流的人呢？早起晨跑不仅有助于我们的身体健康更是有很多的好处，下面让我们来看看早起有哪些好处吧。

1.爱早起的人心情更愉快

有研究调查结果显示，爱早起的人（无论是什么年龄层的人），心情普遍更好，比晚睡晚起的人更感觉到幸福。对此的解释是：9：00-17：00的这段时间，对于晚睡的人太说这段时间太长了，休息时间不够的人精神状态往往无法保持清醒和精神奕奕，不同于坚持早睡早起的人，早睡早起的人在9：00-17：00期间，精神状态都非常的精神愉快，生活更有效率。

2.能在不需要闹钟的情况下自然苏醒

大部分的人为了让自己不要迟到，每天都需要用闹钟唤醒自己，然后赶紧洗澡打扮上学上班，而且还要吃上必备的早饭，其实这是一个不好的信号。如果你能改变习惯，早点睡觉，然后在比平时更早的时间起床，坚持下去，就不用依靠闹钟唤醒自己了，而且你还会感受到前所未有的精神和轻快。这一点小编就深有体会，经过一段时间的党支部组织的晨跑，和一段时间的自发跑步，每天6:30就可以自然醒了，还不会感觉到很困很累。

3.生活习性更好

2013年的一项小研究显示，早睡的人能够抵制诱惑（恶习、夜店等等）。早起的时间还能做些有意义的事情，这些都能使你的生活过的更有秩序和条理，还能拥有更多的生活时间。

早起的好处还有很多现在就不一一的说了，其实就算没有所谓的科学研究和专家之言，我们也都十分清楚明白早睡早起的好处和重要性，还能看到每天早上美美的太阳公公，呼吸新鲜的空气。还有温馨提示一下爱美的女生如果经常熬夜可能会长痘痘的啊，所以就更要早睡早起了。

天气正好，大家一起早起可好？哪怕不喜欢运动，吃一个健康的早餐开始全新的一天，也是一个好的选择。早起我们每天的生活会更好！

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