备孕心态很重要 如何调节才有效

怀孕初期要注意调整心理和生理...



大家都知道孕妇最容易出现情绪波动，而且会影响到腹中的胎儿，好的情绪就是好的胎教，比起费时的听音乐和看书，我觉得如果你能始终都保持一个好的心理情绪的话，那可是再好不过的了。那么怎么能调节自己的情绪呢，下面跟准妈妈一起分享。



方法/步骤：

1. 刚怀孕初期，会出现焦虑的心情，比较容易紧张，怎样克服这样的紧张呢，最好的办法就是找点事干，不能胡思乱想，比如换一个新发型。家人能做的事就是尽量转移孕妇的注意力，不要老想怀孕后的事，找点喜欢干的事给她。

2.倾诉，孕妇的感情总是很细腻，总是喜欢想象，而且会变得多愁善感，能把自己的烦恼给老公说一说，让别人分享你的烦恼，自然就会变的轻松许多。

3.怀孕初期 还可以和好友出去购物，郊游之类 ，呼吸新鲜空气，畅谈都会使你的心情大好的。

4.有的孕妇会因为孕吐而使得自己变得憔悴不堪，可以给自己准备一些小零食，或者外卖小吃，只要能吃的时候一定要吃，不要空着肚子。最好少食多餐。

5.有的孕妇，怀孕后就不上班了，呆在家里，如果你能给自己找点事干，就会很容易度过孕期，比如学做点心，学做一些平时不敢做的大菜，给家人展露一下。也可以把家里布置一下，注意一定要是小幅度的活动哦。

6.给自己准备充足的生产知识，因为每个孕妇都会无数次想到自己生产时的痛苦，难免会害怕和不知所措，如果能多看些关于生产育儿之类的书籍，就会变的勇敢和自信起来了。

7.作为家人的话，最好不要让孕妇知道什么关于婴儿畸形，婴儿死亡之类的事情，孕妇会变得更加敏感的。而且会恐慌。

8.家人最好赔孕妇一起去做产检，这样孕妇会有安全感，最胎儿也是有好处的。

9.准妈妈们，经常和宝宝聊聊天，比如把今天开心的事情讲一遍给腹中的宝贝，他也能体会到你的开心的。

小编总结：怀孕初期在生理上、心理上孕妈都会遇到各种不适应，然而这段时间也是十分重要的，各位孕妈要注意调整，以最好的状态去迎接宝宝。

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