又一年高考到了,妈妈应该要注意那些事呢?

 

高考不仅考知识能力,很大程度上也是考心理素质。心理学专家表示,考生应在战略上正确认识高考,...



高考不仅考知识能力,很大程度上也是考心理素质。心理学专家表示,考生应在战略上正确认识高考,战术上掌握考试前和考试中心理调适技巧,以良好的心理状态参加高考。

高考是人生中一次重要机会,但不是唯一机会,应该以正向的态度接纳高考,而不必过度紧张焦虑。“有了正确认识,就不至于出现神经衰弱甚至失眠等反应。”

各位考生,高考前要主动调整作息,让自己的兴奋时段与考试时间合拍。考试中如果情绪紧张,出现心跳加速、发热出汗等状况,应马上调整,例如可深呼吸、喝水、换笔等。

在考完最后一门之前,不与任何人讨论考试情况。因为此时讨论已不能改变试卷成绩,反而可能给接下来的考试造成消极的心理影响。考生可在考前与家长沟通好,请家长忍住关切的心情,不要在彻底考完前打探考试情况,更不要把自身焦虑转嫁给孩子。

遇到不会做的题,应暂时放下,回头再做。基于人脑的“酝酿效应”,通过一段时间的记忆恢复或认知重组,有可能会想起相应的解题方法。

最后留15分钟时间检查,应重点检查有把握的题目。因为觉得有把握,所以当时可能疏忽大意,造成过失性失误。而做没把握的题往往小心谨慎,且没把握通常是因为欠缺某方面知识能力,再检查仍然不能弥补。

“总之,考场上要合理取舍,最大限度利用好时间。”


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