体育中心红花郎健身馆十月大“放价”

全民运动开始啦！立秋过后早晚天气凉爽，正适合运动健身秋季适合什么样的体育锻炼？让我们健康运动起来吧！1秋季愉...

秋季愉悦身心——有氧操要的就是安全——跑步机上快慢走结合

跑步能够提高睡眠质量，增加大脑供血、供氧量，增加肺容量的同时增加血液中氧气携带量；

心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高；

促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们肉体很多病毒和细菌；

加强肌腱、韧带和关节的抗损伤能力，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。静态锻炼也给力——养身太极养身太极对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。改善神经系统，加强大脑的调节能力，促进血液循环，增大肺活量。

秋季适合练心肺——打乒乓球

乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动。可预防治疗近视、可健脑益智、可以提高协调性、提供了一个减压的途径、能够让运动者具有良好的心理素质。

凡在本馆办理私教：

1.3000-5000元，赠送10次游泳卡一张（有效期为3个月）。

2.5000-10000元，赠送20次游泳卡一张（有效期为3个月），并赠送“全身心肌肉舒缓课程”5节课时（128/节）。

3.10000元以上，赠送羽毛球月卡一张（限每天17点以前使用），并赠送“全身心肌肉舒缓课程”10节课时（128/节）。

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