个案手记｜遮遮掩掩，为什么我不敢让真实的自己走到阳光下？_【女神的花园】

爱，不应该是这么软弱。爱，也不应该是这么单一。...

冉冉的深度回溯个案疗愈手记专栏来访者：森森，20+，职员

探索议题：刚刚结束一个多月的相亲期。

每天与同事或其他人，甚至是家人，都不知怎么打招呼，不知怎么开启一个话题，不知如何回应，常觉得自己像一个笨拙的傻瓜。

每天过得没有目标，没有希望，没有热情，没有好奇，没有连结。

常会掉进自己的情绪中去，很多的事情与情绪，不知怎么与人沟通，闷着憋着。

做一些自律的事，但却常常中断坚持不下去。

日子一天天过去，可生命却依旧停滞不前，也恨自己过得太过平庸，有那么一点点不甘心，却不知该往哪去？

渴望不再遮遮掩掩，不再被那么多的恐惧所包围，勇敢去活在阳光底下。

“我什么都看不见，我的内在很黯淡。”

我：“好，你问问你内在的视觉，为什么我看不见？为什么我不要看见？”

“我觉得我不好。我不想去看见她（自己）。”

“好，顺着这个，继续往下说，说到更深的部分。”

森森哭泣：“她就是很不好，她就是很黯淡。没有光。她没有什么值得的。她觉得自己是一个很浅薄的存在，甚至存在都没有什么意义。那还要努力干什么？我觉得，她可有可无。她还是一点都不重要。我觉得，地球有她跟没有她，好像没有太大的差别。她一点都好不好。就算有一些好，也是装出来的。我不喜欢她。我很嫌弃她。”

“当你说的她，就是指今生的自己吗？”

“是。”

“深呼吸，向那个感受的最深处探索一下，你对自己的嫌弃，存在了很久了吗，还是今生短短的二十几年形成的？”

“我不知道。”

“森森，当你说你’不知道’的时候，你让自己变得很无辜。这并不是一种为自己的生命负责任的态度。这一切，都是发生在你内在的事情，绝对不会有一个人比你更清楚。“再次去感受一下，那个嫌弃自己的很深的感受，仅仅是今生这20几年累积出来的吗？”

森森：“以前，会感受到一种绝望，那种绝望是很久很久的。”

我：“辨识到它，真的很重要。只有你从内在认出它来，你才能跟它交谈。包括这种自我厌弃感，是今生20几年累积出来的浓度吗？还是一种久远的感觉？”

森森沉默了一会儿，说：“那种厌弃，还带有一种麻木。有时候也觉得，明明应该是美好的时候，为什么会有这样的麻木和厌弃。”

很棒，她开始跟自己的感受联结上。

“麻木和厌弃，底下是什么，是什么导致的？是你刚刚说的绝望吗？内在最深最深的地方，你有一个什么东西？”

“有一个孤独感。”

“很棒的发现。你去感觉一下，这个孤独感，已经到底了吗？它是你所有这些感受的最底层了吗？我们有探到最底的地方了吗？”

森森触碰到那个孤独感，大哭起来：“那种没有办法跟这个世界有联结的感觉，让我很孤独，很无望。”

我：“如果很真实地面对那份孤独感，如果你让它说话，它会想要对这个世界说什么？观想你面前有一个地球，蔚蓝色的地球，你想要对地球说什么？”

她抽泣着：“地球，我不知道怎么在这个地球好好地生活。有时候很努力，可是还是觉得有很大很大的距离，有很深很深的孤独感，好像谁也到达不了。那种感觉，让我觉得好脆弱。

“是不是你不爱我，所以我才联结不上你？是不是我就会一直都离你这么远这么远？为什么只有我一个人在这里？我感觉快要孤独死了。”

我：“继续观想，这颗蔚蓝色的星球，在你面前缓缓地转动着。在你的内在，好好看见这颗星球。你可以继续跟它说，你觉得在这里生活，是什么样子的？”

森森：“我觉得，在这里生活，好艰难。我觉得人与人之间，都离得好远。我就是觉得，自己就只是一个人。这地球上的很多规则，我还是搞不清楚。我在这里，害怕人群。也不知道从什么时候开始，我对地球，对人，没有好奇，没有热情，我只是待在自己的小屋子里，触碰不到外面的世界。它们都离我好远。我就越来越不知道该怎么去接触。好遥远。”

“好，继续凝视着地球，对它说话，你可以说，在我们那里不是这样的……”

“在我们那里，不是这样的……”森森哽咽：“我们那里，人与人都是可以联结的。我在那里，很自由，很快乐。我一点都不想来地球。”

“那是谁让你来的呢？”

“我不想来……”

“那你记得吗？你原本生活的地方，怎么了？”

“我看不见。”

“用你的直觉去说。”

“我不记得。”

“试试看，把你的双手，放在心口上。当你回忆起，那个地方，你的心里是什么样的感觉？”

“是轻松愉悦的。”

“它现在还存在吗？”

“我不知道。”

“森森，你知道。”

“……冉冉，我很怀疑。”

我笑了，没错，她一直都很怀疑，在女神的花园浸泡了3年，她的生命有改变，却始终没有从根本上找到自己的源头，原因，我一直知道——她怀疑，灵魂，宇宙，神什么的。

于是，我说：“我知道。你很怀疑，所以你’不知道’。但是，森森，你已经走了那么久疗愈的道路，（暂时）已经没有别的路可以走了，你要不要试试看你最怀疑的这条（灵魂）道路？对吗？”

森森也笑了。

“我知道，你一直非常怀疑灵魂的存在，你来地球是怎么回事，你都怀疑。这是你一直所怀疑的。可是，现在你放眼看看，你还有别的出路吗？除了睁开眼睛，看见你最怀疑的那条真实的道路，还有别的路吗？”

她的笑声不见了，又哭起来，很深的悲伤，还有绝望：“我一直都只是头脑上相信。我其实是怀疑自己。我怀疑，当你在给别人做回溯时，我怀疑我其实是没有灵性的。我怀疑我怎么都联结不到。我怀疑我刚刚所说的，都是我顺着你的话走而已。我其实一直都不相信。”

“嗯，一个又’不够好’又没有灵性的孩子，怎么可能是一个灵魂的转世呢，对吧？你这么想的。”我顺着她的逻辑去推论。

“对。我觉得我就是这样平庸。”

我：“这么平庸，怎么可能是一个永存不朽的灵魂呢，对吧？可是，现在还有别的道路吗？除了面对那个你一直怀疑、一直不想面对、一直假装不知道的真实，还有别的出路吗？”

“我就是觉得我走投无路了。”森森哭着，控诉着：“我到底还要怎样呢？我不知道为什么我的生命，就一直卡在这里。我不知道为什么别人就能充满希望的往前走。我不知道为什么别人可以很快乐很好，我就是前进不了，一直卡在这里。我找不到路走。我也有想去努力过，可是……”

我：“嗯，你一直都很努力。虽然你在怀疑，也没妨碍你在努力。

“森森，我现在问你哦，你跟自己内在没有办法联结和信任的状态，与，你跟这个世界没有办法联结信任的状态，像不像？”

“嗯。”

“当你刚刚在怀疑，你说的话是不是跟随我的引导编造出来的时候，我我问你，你的眼泪是不是真的流出来了？”

“嗯。”

“你的悲伤是不是真的？”

“是。”她抽噎。

“你的绝望是不是真的？”

“是。”

“你的孤独是不是真的？”

“是。”

“所以这一切如果都是你编造出来的，那你真是一个世界级的影后。你的心明明知道，你没有办法编造出来这一切，可是你的头脑一直在怀疑。”

森森：“对，一直怀疑。”

我：“而你怀疑的依据，就是你不够好的信念。一个不够好的女人，怎么可能有灵性？一个没有灵性的人，怎么可能有灵魂？既然她都不配有灵魂，她又怎么可能是从别的地方来到地球上的？这样的一个灵魂，又怎么配记得她累生累世轮回的记忆？

“你的头脑编织了一个这么看起来牢不可破的逻辑链条，然后你就被困在里面了。”

“对。”她哭得更伤心了。

我：“那现在既然都已经无路可走……不过，即使你知道无路可走，还是会知道有一个‘救命稻草’还在冉冉老师这里……好像还有一点微微的光在这里……你用你的本能来找我，而不是用你头脑分析后来找的我，对吗？”

“对。”

“因为你的头脑，一定会怀疑——冉冉老师一定是骗我的，对吗？”

森森破涕为笑。

“给你一点时间，问问自己——既然已经在外面走投无路了，要不要往里面走？”

“要。”

我：“还是把你的手放在心的位置。也许其他的都会骗人，可是你的心脏确确实实在你胸膛里跳动着，你的脉搏，你的心脏鲜活的力量……真的，不是我引导你，它就会跳的，对吗？也不是我说停，它就会停的，对吗？

“信任你的心，开始信任你的心。哪怕你的头脑还在怀疑是不是在编故事，哪怕你就当成自己是在写一部科幻小说呢，你也老老实实把你的心感受到的，化作语言，分享出来，好吗？”

“好。”

“继续观想，看着你眼前的地球。其实你的心，非常清楚，地球不是你的家，对吗？”

“对。”

“地球好像只是你整个旅程的中间一站，对吗？”

“对。”

“那你告诉我，你在来地球之前，你在哪里？你过着什么样的生活？你感受到什么？你的心，想说什么你就说什么。”

“我没有像在地球这样有那么多的恐惧。感觉……像孩子一样，很天真，很快乐。我在一个森林里。我是森林里的孩子。”

“你们那里的森林，和地球的森林一样吗？”

“好像差不多。”停顿一会儿，森森继续说：“我又想起曾经做的一个梦，好真实。那时，我也在森林里面，我的身高跟那些很高大的树木一样。身边有同伴，寥寥几个。我们在那里很平静，感觉赤脚踩在那片森林里，是很稳地在那片土地上，应该是有那种扎根的感觉。但是，我的父母一直觉得我不属于那片森林，一直让我回到好像俗世那种的生活里。

“我有一棵树，它就像我的根或者我的灵魂一样（哭得很伤心），但是，好像我的父母为了让我回到俗世中，伤害了我的那棵灵魂树。

“后面，好像就真的回去俗世了，但是不快乐……然后，画面就不太记得了。”

我能感觉到，当她记起自己曾经做过的这个梦，她的内在的信任升起。

我继续引导她，对准自己的灵性源头，继续回溯：“好，森森，你会记起此时此刻需要被你记起的回忆。所有的讯息，都可以从源头提取。问它，回到俗世，或者说活在人群中，是你灵魂的一个很重要的课题吗？”

“感觉是。”她长舒一口气。

“它对你灵魂的意义是什么？为什么一定要回来？”

“是爱。让我来体验爱。”

“怎么理解这个爱？”

“我一直是把自己包起来的，不去触碰外界的，总觉得外界是冷冰冰的。祂说，其实，外面是有很多爱的，很多温暖的。我只是不相信，我（能）去触碰它们……”

“森森，你现在可以回想一下，当你把自己跟世界隔绝开，你内在是火热的，还是冰冷的？”

“冰冷。”

“你在你内在感受到的冰冷，和你在外面世界看见的冰冷，它们之间有什么联系呢？你能体会到那种联系吗？”

“因为自己内心是冰冷的，所以我看见的外界也是冰冷的，我触不到别人的温暖和爱。”

“很棒。你要不要再问问源头，你是从什么时候开始，把自己的心关起来，让它变冷的？”

“感觉是很久很久了。”

“继续问，让你把心关起来的，有没有一个具体的事件或经历？”

“我想到一件事……”（这部分涉及森森与原生家庭的议题，不是这次个案的重点，故隐去。）

我：“继续去问源头，你今生要在这里学习的爱，与你之前在别的地方经历的爱，或者说，你自己以为的爱，有什么区别？”

森森：“我自己以为的爱，都是基于像是亲情、友情、爱情，这种爱，建立在两个人有联结有关系有互动之后。可是人世间还有很多不同的爱，比如，有时候，像太阳照在身上的那种感觉，也是爱；像微风吹在身上的感觉，也是爱；还有时候，陌生人之间，根本就不是认识的那种关系，不是我对你有付出、你才有付出的那种爱。我觉得，这是无条件的爱。”

“森森，这种无条件的爱，要获得它，艰难吗？”

“不难。”她哭起来：“只是看我有没有把心打开去接收它。其实它一直都在，无论那个时刻的我，是一个好的女人还是一个不好的女人，那份爱，它其实一直都在。只不过，很多时候，我都背对着它，不去看它。”

“这样的爱，需要把自己搞得很辛苦吗？需要什么付出偿还吗？”

森森：“不用。它其实是很轻松的，也很愉悦。这种爱，在我的心打开的时候，我也能给出去。

“可是，感觉这个世间，就是有太多太多的人情规定，有太多太多的要求规则，让我觉得人与人之间好累啊。”

我：“把你的困惑，说给源头听。”

“很多时候，人都是在自己的一个世界，去理解别人表达出来的意思。然后，我的一句话，到了别人那里，就扭曲了，完全不是我想表达的那份意思，我不知道是不是自己做的不够好。我不知道是不是应该多去学习一下人与人相处的技巧。

“可是，我从小到大，都没有太多朋友，要好的几个，我觉得我都是用真心去对待的。但是其他的很多人，我就做不到了。这样，我觉得我跟这个世界，就不太符合。我身边就是两种人，一种是（与我）很亲密的，一种就是我无所谓的、疏远的，感觉在走两个极端。

“但是，我生活在人群中啊，人是群居的啊，所以我就感觉自己好奇怪。我会评判自己、批评自己的这个样子。我真的不知道该怎么跟其他人相处。我看别人都是很轻松的，可是，我连打个招呼都很艰难。”

我：“听听，源头会怎么回答你的疑问和困惑。”

森森把她感受到的源头能量，表达出来：“你在他们面前，都还是那个遮遮掩掩的自己。你用别人的标准，来做比较。所以，觉得自己很不好，觉得很累。如果你只是做你自己，我猜，应该会轻松很多。说你在那个时刻想说的话，不必担心说错或怎样。”

森森继续问：“可是，我也怕得罪人哪！最近这两天，感觉在合作单位，有些话也不能乱说。”

源头：“回到你自己的中心。回到你的内在。当你自己安稳时，当你自己放松时，其实你是知道该说什么、不该说什么。不必太着急，接受自己就是一个反应慢的人，接受自己就是要慢很多拍的人。”

我：“森森，其实我感觉到，你对在人间如何生活有很多不解的部分，迷失的部分，请让我直接接引宇宙的能量，来对你说话好吗？”

“好。”

源头（透过我）：“亲爱的孩子，你有没有想过，在这个这么丰富这么多彩这么多元的地球之上，误解本身也是爱的一部分呢？痛苦本身也是爱的一部分呢？甚至那些战争屠杀，也都是爱的一部分呢？”

突然，不知从何处弹出来的网页广告，响起非常大声的音乐，把正在个案的我们都吓了一跳，然后，我们又都明白这样安排的用意，笑起来。

源头：“这样的混乱也是爱的一部分。然后它会过去。

“所有的这一切，痛苦混乱误解，都会在爱里自由地来来去去，可是，爱本身丝毫不会受影响。

“地球上的爱跟你生活在之前的环境，包括你生活在与世无争的森林里面很不一样，地球本身就是一个闹哄哄吵哄哄，然后有各种的二元对立、冲突矛盾的游戏场。

“在地球，我们要玩的游戏就是这样二元对立矛盾的，可是最重要的还是——你要看透一切的纷纷扰扰底下，依旧是爱，依旧是宁静。

“爱不是只能发生在与世无争的、一切都很美好的森林里面的，甚至在最惨烈、血肉模糊的战场之上，爱依旧存在。

“你必须要学会看见这一点。允许所有的一切在爱里面发生，误解也好，甚至偶尔的不能联结也好，别人喜欢你也好，别人不喜欢你也好，你喜欢自己也好，不喜欢自己也好……这所有所有的一切，都必须在爱里面自由地来去，你才能活得自由。

“因为这就是一个在玩二元对立，冲突矛盾，所有一切并存的游戏场。

“你到现在还没有明白这一点。在地球不是玩一个‘完美’的游戏，在地球，是玩一个‘看透所有的不完美底下依旧是爱’的游戏。当我这样解释，你可以听得明白吗？”

森森：“为什么恨、战争也是爱的一种？”

源头：“当你不去定义什么是爱的特定形式，那有什么不是爱呢？

“人常常把爱定义为祥和的、宁静的、美好的、合一的，可是难道它的对立面就不是爱了吗？

“不要让对爱的单一标准和评价，限制你的想像力。一切尽是爱。在这个宇宙里面，所有的一切尽是爱。当我创造这一切的时候，没有一件，不是爱的。

恨也只是爱的另外一种定义或标准。那不是我创造的，是很多很多个ego（小我，我执）创造出来的恨。

“我设计这个宇宙里面所有的一切，都是基于爱的游戏。你会觉得你打的一个网络游戏里的战争，是邪恶的吗？你不是在里面，玩得非常开心吗？你在人世间也不过是灵魂的游戏而已，那又有什么不是爱的呢？

“不要在梦里面去下定义。不要在梦里面去下定义。不要在梦里面去下定义。醒过来，你才会看见真实。”

森森：“那我那些痛得很真实的情绪，也是在你的爱里吗？”

“痛，本身也是爱的一部分。那是因为，你在很‘艰难’地想要通向爱的过程里面，你自己虐待自己，自己折磨自己。

“你会发现，痛都不是我为你创造的，而是你在打游戏的过程里，不断地恨自己，不断地嫌弃自己，不断地挑剔自己这样不好那样不好；这个游戏玩得不是按照你的头脑设想的那种完美；其他的游戏伙伴没有按照你的反应（标准）来接受你、接纳你，然后，你在改造他们的时候，也没有成功……所以，你在这个游戏里，为这些而痛。

“这些痛，不是我创造的。

“那些（引发）痛的情境，是我创造的。

“可是，所有的这一切，依旧是发生在爱里面的。

“从来都不是你经历的事件，让你痛苦的。你的心里面有几把刀。”

森森：“有，很多。”

“这些刀是你用自己头脑的标准设置的。你根本就不了解宇宙的真实，你用头脑设置了很多的标准，每一个标准都会变成你心中的刀，刺伤你割伤你，让你血肉淋漓的。

“这些痛是你带给自己的。

森森：“所以，你只是创造了爱的情境？”

源头：“我创造了各种情境，在爱里面。可是有人会在这里面，依旧选择看见爱，信任爱，走向爱；有些灵魂就开始迷失了。

“他们以为，他们创造了混乱，就能回到爱里面，他们以为他们去评判别人是‘非正义’的，是不爱的，是恨的，是丑陋的，是不善良的，是不美好的，就能把他们自己推向爱的怀抱，可是并没有。

“他们创造了隔绝，他们把自己孤立了，他们让自己的心变得冰冷了，你知道我在说什么……

“亲爱的孩子，在人世间变成一个受害者，并没有让你离爱更近呀。”

“我要跟你在一起，才不会迷失吗？”

宇宙：“在跟我在一起之前，你必须先敞开你的心去信任啊！你关着心，不信任的状态，你跟谁在一起，都没有用。”

“那我要怎么打开我的心？”

源头：“打开你的心，首先，你要取消掉你心里的那些标准。你对这个世界有太多的标准了。你希望这个世界像你的森林一样祥和宁静与世无争，甚至连人都没有几个。”

听到这里，森森被说中心事，咯咯笑起来。

“一旦这个游戏不符合你的那一套的设定，你就会不快乐，不开心，不努力，不打开心。

“并没有人在迫害你，一直以来都是你在迫害你自己呀。

“你得罪一个人，你仔细想想，就算是你真真切切地得罪了一个人，甚至你打伤了他，甚至你把他杀死了，这件事本身，能对你造成这么大的杀伤力吗？还是，只要你有一个念头冒出来，那个念头就像一把刀一样——“我不够好，我得罪了他，他就会不喜欢我了，所以我不够好”，只要你用这把刀，自己刺伤自己，你就痛不欲生了。

“不管你在人世间做了什么，你都会把自己定义为是一个十恶不赦的罪人。你不断在给自己判刑，你因为自己一丁点的错误，而给自己判刑。可是，亲爱的孩子，谁在这个人世间，在这个游戏里，可以那么完美呢？

“即便在你的森林里，在你的森林星球上，你们的星球就真的那么完美吗？每一个存在就这么的完美吗？

“为了把你逼出来，为了逼着你去成长，为了逼着你去面对真实的世界，你的爸爸妈妈不是也做了很残忍的事情吗（指砍杀她的灵魂树的事）？

“你所记忆中的完美世界，真的是那么完美的吗？你在你的森林星球上难道就没有说过一次谎吗？就没有对别人做过一丁点不诚实的事情吗？

“不要再活在’完美’的幻觉里面了。这个宇宙的真实叫做——以不完美的样子通向完美。

“完美在于，所有的一切都来自于爱，所有的一切都是宇宙的创造。不要再用头脑、再用ego，去定义什么是完美，什么是不完美。”

森森：“那是不是没有这些标准没有这些定义，我就会相信自己是够好的呢？”

“你一直在审判别人。亲爱的孩子，你不觉得吗，你一直在用完美的标准去审判别人。你批评这个世界不完美，你批评这个人不完美那个人不完美，因为，你总是在批评自己的不完美。

“你永远都在批评自己，于是，你才去批评别人批评世界。”

“是的，我对这个世界对他人有太多太多的评判了。”

宇宙：“而且，你知道你要掩盖你这种批判的方式是什么吗？你为了隐藏起来你是一个批判的人，你做了什么，你知道吗？”

森森：“我把自己同这个世界隔绝开来。”

宇宙：“在那之前，你还做了一件事，叫做——把自己变成一个弱者，把自己变成一个受害者。于是，你就以为自己无辜了。

“在一个弱者，在一个受害者的身份上，去批评什么，不是都很合理吗？去恨什么，不是都很合理吗？不喜欢谁，不是都很合理了吗？

“一个成功者怎么会去随便批评别人呢？一个很有智慧的人怎么会去随便地批评别人呢？可是，把自己变成一个受害者、一个弱者的时候，这一切不就变得合理了吗？

“你实在是编织了一个很巨大的谎言，来欺骗自己。

“你知道自己在评判，你讨厌自己评判，你也知道，这种评判是来自于你的迷失，可是你又对这种评判无能为力，因为你就是在评判你自己。”

森森：“对。我不知道要怎样才接受自己的评判？”

源头：“每当你觉察到自己在评判的时候，就在后面接一句，

“‘我森森又在评判别人的不完美了，哈哈哈哈哈哈哈’，

“我森森居然又在评判自己会得罪人了，哈哈哈哈哈哈哈”，

“你现在就可以做。把你常常在心中偷偷评判的事，‘哈哈哈哈哈’掉。记得，这是一个游戏，是一个非常好玩的游戏，你干嘛把它搞得这么苦大仇深的呢？”

“我不知道怎么轻松？”

“来，现在就跟着我一起做，‘我居然在评判我自己是一个不知道怎样轻松的人，哈哈哈哈哈’。”

森森：“我居然在评判我自己是一个不知道怎样轻松的人，哈哈哈哈哈。”

大约，一说出口，就知道这句话的荒谬，她笑起来。

我继续引导她说：

“人怎么会不知道自己要怎么轻松呢？哈哈哈哈哈哈。”

“我为什么要装成一个这个傻的人呢，哈哈哈哈哈哈。”

“我真的不知道要怎么轻松吗？哈哈哈哈哈哈。”

我：“你不知道要怎么轻松吗？”

“我习惯了紧绷、紧张。”

“你习惯了把自己关起来。”

“对。”

我引导她观想，当她走到人前时，说出下面这段话：

“我在评判你，哈哈哈哈哈哈哈。因为我天天都这样评判我自己。你说我是不是一个’有病’啊，哈哈哈哈哈。我每天都要费尽心思，隐藏我的评判。这是我觉得自己最不完美的地方。我居然迷失在这里了，哈哈哈哈哈。我每天奔着一个完美的目标，在摧残自己，哈哈哈哈哈哈。”

说完之后，她长舒一口气。

我：“再次校准你与源头的联结。观想地球在你的面前，在这上面存在的一切都很不完美。你之前说地球这样那样让你很痛苦，你现在需要向它坦诚——我其实是在评判你。”

森森：“我其实是在评判我自己。我其实是在隐藏我的评判。我其实是在评判我自己不够完美。我是在用很多的标准定义评判自己，也评判别人，也评判这个地球上的一切事物。我天天在评判，然后还要天天隐藏起来，好辛苦啊（苦笑）。

“地球，我在评判你。我用我完美的标准在评判你。因为你距离我的完美标准很远。我每天都在评判你不够好，评判你人与人之间距离太遥远，评判这个社会上有太多乱七八糟的规则，评判你不够和谐，评判你有很多恃强凌弱的事，评判你有那么多的天灾人祸，评判你就是不完美，评判你这个不好那个不好，评判你达不到我的标准，评判你不完美不好……因为这样子，所以我不喜欢你。

“每天都这样子评判你，好累哦。”她又笑起来。

我：“试着说，我评判你的这些，我都有。”

森森：“地球，我评判你的这些，我都有。

“用‘自己是软弱的别人都欺负我’，来创造自己内心的天灾人祸。

“别人的眼光眼神，都会引发我内心的地震、洪水、泥石流。

“我的内在有很多声音，每天在吵来吵去，不和谐。

“不愿意亲近别人，跟人很疏远。

“自己天天跟自己打仗，欺负自己，即使所有的事情都很好时，也会被一点点的不好就打败。

“把自己放在很没有力量很软弱的位置上，觉得别人会欺负自己，恃强凌弱……”

她一边笑，一边与内在的状况一一对应。

万境皆心镜。

亲爱的，外面没有别人。

森森：“我其实很评判自己，在被欺负时，很没有力量，很软弱。”

“不对，森森，不是这样，（没有人欺负你）。在那之前，你为什么要把自己先放在没有力量很软弱的位置上呢？这样做，对你有什么好处？这样选择一定是对你有好处的，不然你不会选择这么活的，对吗？”

森森：“ta欺负了我，我就可以指责ta。”

我：“而且，你会显得很无辜。”

森森：“对，ta欺负了我，ta不好。”

我：“你还会显得很宁静，与世无争。”

“对。”

我：“然后，你就很贴近你心目中，对爱的那个定义，对完美的定义。”

“对，我害怕争吵，害怕不和谐，我觉得那种就是不好的。”

“如果有人争吵，心却很敞开，吵完联结得更紧密，这样会不好吗？”

森森：“当时会被那样的风暴吓到，觉得那样是不好的。”

我：“台风来了，房子有的倒塌了，有的掉几块砖，有的安然不动……那你是指责台风，还是把自己的房子盖得牢固？”

森森：“修好自己的房子，让它更稳固。当台风来时，让它可以抵抗风。”

“所以，你是要做一个把自己的房子修稳的人，还是站在弱者的位置，责怪台风？”

森森：“我过去习惯站在弱者的位置上，指责台风，却从来没有思考过，如何去抵御台风。没有反思自己。”

“你说，你一直在人前遮遮掩掩，不敢走到阳光下。可是哦，如果你要走到阳光下，说不了两句话，你的评判就要被暴露出来了。其实，你没有别人看起来那么文静、平和、nice……”

森森：“对。可是，就是很害怕把自己放在评判的位置上。（其实我）是一直在那个位置上，只是自己不愿意承认。”说着这句话，她笑得特别开心。

“你内在有两个自己。一个是弱者，一个是非常有力量、很强势、蠢蠢欲动什么都想评判的评判者……”

“其实，我不用装得那么nice。我可以暴露自己的本性。”

“你内在的两个自己，就像两个拳击手。你内在的评判者，经常把那个软弱的自己，想要爱的自己，不完美的自己，揍得鼻青脸肿。”

森森：“其实，爱，不应该是这么软弱的。”

我：“爱，也不应该是这么单一的。”

（注：若文中出现“神”“宇宙”等字眼，皆不是特指某位神明，而是代表着宇宙源头的那股能量。）
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我们志愿，在人间，传播古老的女神能量

活出女性的临在力、心灵力、故事力、行动力、性感力

主理人 | 马冉冉

故事疗愈师，作家，灵性唤醒者。

「女性能量」疗愈课程带领者。

「灵性书写」课程大陆第一人。

「叙事疗法」推广人。

国家级心理咨询师。

已出版作品：

《从伤痛中开出最美的花》，百花洲出版社。

《活出你的女人味：10个失落的女神秘密》，中国青年出版社。