十个女人九个寒，如何利用酵素改善寒凉体质？

生活中，我们常提及“体质”二字，究竟体质是什么？在这个寒凉的秋季以及即将到来的寒冷冬季，女性该如何改善寒凉体...





生活中，我们常提及“体质”二字，究竟体质是什么？在这个寒凉的秋季以及即将到来的寒冷冬季，女性该如何改善寒凉体质，让自己“暖”起来？

体质是对个体身心特性的概括，是个体在遗传的基础上，在生长发育过程中形成的个性特征，体质特征取决于脏腑经络气血的强弱盛衰。我们需要了解自己的体质，以便更好地调养身体。

女性寒性体质的主要表现

1. 痛经，白带多，质地稀薄；

2. 下午、晚上感觉胃胀反酸；

3. 睡觉时流口水，多汗;

4. 怕冷，喜吃热食，精神不振;

5. 大便稀溏，小便清长;

6. 易患肿胀，如眼睛 、手脚;

7. 晨起观察舌苔，苔白腻。寒性体质如何调养？多吃温性食物

可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。女人的好友，桂圆红枣红糖这些少不了，既暖身又补血，要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等冰镇的东西。要注意保暖

不要轻易光脚，做好脚的保暖措施，寒从脚底入。天气寒冷时要及时增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要轻易暴露肩膀脚踝这些地方，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。要保持心情愉悦

遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。不要把不愉快的情绪压抑起来，久而久之，人就已于起来了，抑郁伤身，七情六欲过于放纵都会伤及身体。养成良好的生活习惯

每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身体好，年轻人仗着自己年轻身体好轻易随意熬夜，吃冷饮抽烟喝酒，生活暴饮暴食，热衷油腻油炸烧烤食品。饮食要保持清淡营养，过于油腻的东西要少吃。改掉不良的生活作息习惯。多运动

慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。睡前泡脚

体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。酵素生姜驱寒法

酵素直接走肝经，肝遇到酵素就会收敛，这时生姜的升发功能便被收敛到肝里。这样收中有发，既能借由酵素提高生姜的升发效果，又能使姜性变得平和起来去除辣味，提升肝阳之气。对于气血不足、手脚冰凉、畏寒怕冷有很好效果。

1、生姜洗净晾干水分；

2、切片，切的不要太厚，太厚了后期的浸泡不容易入味；

3、取一个小碗或其他容器，放入生姜，倒入酵素，能没过生姜就行；

4、三天以后就可以食用了。

注意事项

早晨饭后 1-3 片生姜。7-9 点胃经当令，此时吃姜更有助于升发胃气，促进消化。一般情况下不建议中午或晚上吃，尤其是晚上。

刚开始吃的时候，如果感觉不适应，可以只吃吃一片。逐渐适应后，加量到 3 片。根据自己的接受程度来定，不习惯这味道的就只吃一片，能适应就吃 2-3 片。但也不宜吃太多，长期食用，量不宜大。

如果觉得饭后空口吃受不了，就佐早餐食用。胃酸过多的不要用此方。

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