【闻文e艺】第一期：怎样提高生活品质？

懂得生活，才能被生活温柔以待~...



信息科学与工程学院

生活不是只有吃饭、睡觉、学习、工作。生活是有由许许多多的零碎小事组成的。

想要提升生活的品质，就得融入生活的细节中。生活就像一面镜子，你怎样对待它，它就呈现怎样的光景。

生活习惯

【细节决定品质】

1. 每周对自己做一个总结，以及对下周的规划，让自己过得有理有条，也让自己的大学生活变的更具体。
2. 每天靠着墙半个小时（男女都适用），很多人因为驼背或者各种站姿问题而显得没气质。通过每天的半小时，相信一定会有所改变。
3. 每天都吃早饭。坚持每天吃早饭可以让你肥胖几率降低43%，还会降低你患中风的概率。
4. 养成看天气预报的习惯，可以降低你某天上完课后变成落汤鸡的下场。
5. 一个季度换一次护肤品和毛巾，长期会有细菌，尤其是桂林这种潮湿的地方。
6. 经常晒被子，让自己睡的地方干净整洁，还能避免螨虫的滋生。
7. 购物前学会列清单，避免买完之后发现自己买的东西是自己不需要的，毕竟我们还都是大学生，用的还是父母的钱。
8. 学会温柔有礼貌的说话。一定要确定对方理解或者更上你的思维，常微笑，能给人带来良好的印象，还会增进你的人际关系。
9. 公共就餐时，就餐结束收拾好桌上残物，特别是在食堂，收拾好自己的残物，也能减轻食堂阿姨的工作量。
10. 第一次见面时，一定要微笑，之后说你好，我叫xx，很高兴认识你。这是修养的表现。
11. 经常锻炼。坚持锻炼，你的身体状况会随着你的年龄让你明白这是对的。
12. 去旅行。感受不一样的生活，旅行是最能丰富人生经历的事情，旅途中总会遇到有趣好玩的事，旅途回来你会发现自己有变得不一样。

关于睡眠

【早睡早起，身体好】

早晨夜晚如果你是夜猫子或是长期失眠患者，那以下这些习惯就要你长期坚持了。

1. 吃完的橙子，皮不要扔，放在床头柜，会有助眠的作用。
2. 准时上床，准时起床。因为是11点熄灯，所以建议你熄灯后就上床，不要说你还有很多事没有做，六点起床足够你处理完所有事情。长时间坚持，你会发现整个人的气色都会不一样，做事效率也会提高。
3. 床铺要干净、整洁、舒适，就算突击卫生检查也不担心。
4. 如果存在失眠，睡前一小时不要使用电脑，不要听歌，那样只会使你更兴奋。
5. 每天做适量的运动有助于睡眠，可以每晚去风雨操场慢跑两圈，但不要做剧烈运动，否则会影响睡眠质量。
6. 不要在睡前吃太多东西，但可以在睡前喝一杯热牛奶。
7. 睡前半小时泡脚，促进血液循环有助于提高睡前质量。

生活必需品

懂得生活

才能被生活

温柔以待

1. 随身带一支笔，需要时拿出来会让人觉得这个人很细心，而且当大家注意力都在那支笔上时，就是体现你欣赏水平的时候。
2. 随身带纸巾，创口贴，这个大家都知道。
3. 无论男生女生随身带把有质感的梳子。
4. 在自己的小空间里养几盆多肉，或者风信子，让自己的生活充满生机。
5. 经常打理自己的桌子，衣柜，分好类，不要到自己想找一个东西的时候找遍整个地方。
6. 收藏几本好书，在安静的午后或者傍晚时分拿出来看一看。总之多读书总没错。

    关注 信心猿