【发丝】养发四步走，黑发九十九

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如今养发一开口就是各种吃，吃好了头发真的能够养好？食疗的确有作用，但并非是万能的。那么，作为中医祖源的《黄帝内经》又是如何阐述养发的医理呢？想养发，还是要听专业的。



《黄帝内经》中说：“发为血之余”和“肾其华在发”的说法。头发的荣枯润泽反应着我们体内气血和肾脏的健康状态，并且息息相关。那又应该如何养发呢？

首先，学会正确洗头

洗发的间隔时间应根据每个人的不同情况而定。当然，洗发的次数并不是越勤越好，洗发次数过多反而会对头发的保养不利。洗发之前，应先梳头发，将洗发水倒在手掌心轻轻搓起泡沫后再抹到头发上，不要用指甲猛力抓刮头发，应用手指指肚轻揉头皮，再用水将洗发水彻底清洗干净。洗发的水温应以接近正常人体温度为宜，过热会导致头发受损变得松脆易折断，过冷会导致去污效果差，使得头皮毛细血管痉挛，影响头发的血液供应。尽可能不定期更换洗发水。



其次，勤于梳头

古人云“梳头过千，头不白”，是不无道理的。经常梳头可以促进头皮的血液循环，有利于头皮部的新陈代谢。当然，最好选用角质或木质的梳子，它有助于头发润泽，增加毛囊的营养供应，使皮脂均匀分泌，还能避免产生静电。



最后，保持良好的饮食习惯和精神状态

俗语道：“愁，愁，愁，白了头。”想想伍子胥过昭关，一夜愁白头，说明强烈的精神刺激对头发伤害很大，所以说保持心情舒畅很重要。

当然，合理、均衡、科学的饮食也是头发健康的必要条件。应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等。



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