生活志插画《打坐没有正确的方式》

点击蓝色字，订阅一份闲暇时光来自加州的作家、插画家与和平的推广者YumiSakugawa一向以...




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来自加州的作家、插画家与和平的推广者 Yumi Sakugawa 一向以她图文并茂的心理治疗书籍闻名，不像那些教条式的、提供具体规则的自我疗癒书籍，Sakugawa从来不在书中具体指示，而让读者自行探索与自我沟通的最佳方式。甚至会到处旅游与读者见面，分享她发展内在的经验，最近她的新书是关于打坐，有个令人会心一笑的书名：「打坐没有正确方式」（There is no Right Way to Metitate）。

其中最精彩的一组插图是一个打坐过程的示范，捕捉「入定」的过程，首先找个舒服的姿势坐下，接下来感受身边空气的重量，并将意识专注于自己的皮肤表层。现在，想像一个神奇橡皮擦将你与空气连接的皮肤外层擦掉，你与世界、宇宙不再有界线，完成！看来即使非常抽象而简单，却是对打坐过程很精准的描述。除了此书，Sakugawa 也曾为青少年时期出现忧郁情绪的人们创作插画书，建构了一位青少女的日常生活，以诚实的角度呈现这个时期会碰到的情绪困难，以及对自我的不了解和外界的影响。不总是永远正面，但至少你可以跟一只茶杯说说看你的烦恼！

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