如何电脑手机久看不累?
现在人们工作基本都是对着电脑,再加上又要玩手机,所以时间久了眼睛难受是常有的事。...
现在人们工作基本都是对着电脑,再加上又要玩手机,所以时间久了眼睛难受是常有的事。如果不加以保护用眼,很容易造成视力下降。那么如何保护眼睛?电脑、手机久看不累?今天小V就来给大家科普缓解眼睛疲劳的正确做法。
定时休息很重要
每使用电脑或手机2小时要休息10~15分钟,此时可远眺窗外景观,或转动眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距离用眼,都有休息效果。
注意滋润眼睛,多眨眼
用电脑时,最好保持15至20度的下视角,这样有助于减少眼球暴露的面积,以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处,还可以在座位附近放置茶水增加周围湿度。
注意营养均衡,多吃坚果类食物
要多吃富含钙、蛋白质的食物,避免偏食,控制甜食。多吃坚果类食物,多咀嚼,能加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼疲劳。
眼睛局部进行热敷、药敷、理疗等
可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水、人工泪液等。
定期体检、发现眼病尽早治疗
如有近视、远视、散光等屈光不正,要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时,应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
调节屏幕亮度
调节屏幕亮度,既不刺眼又不暗就好。眼睛与屏幕保持在同一水平线,距离60cm以上为佳。
选购带有护眼功能的手机
vivo X7/X7Plus、 vivo Y55,设计了全新的全局护眼模式。开启后,可以有效过滤蓝光,夜间看手机、长时间看手机,都可以有效缓解视觉疲劳,保护视力。
(图文来源于网络,版权归作者所有)
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