22年西餐经验主厨，教您6步吃遍自助餐

 

一直以来，

大家吃自助餐时一定有个“我要吃个够本”的想法

，网上也流传着这样一句话——“饿得扶着墙进去，撑得扶着墙出来”，

堪称吃自助餐的最高境界。但是如果一顿自助餐吃坏了胃，

或者第二天上吐下泻，未免得不偿失，

本人作为制作西餐22经验的资深自助餐厨师，

冒着被各餐厅通辑的危险， 教吃友们怎么吃的又营业又健康又能吃……你懂的！

第一步 水果

水果在食用后三十分钟就开始分解，餐前半小时吃水果是最科学的，而且还起到了开胃的作用。

第二步 生鲜

接下来各位吃客不要羞涩，更不要迷茫，直接杀向海鲜区。海鲜食品在人体中消化时间最长，大概两个小时。所以在食用完水果后不要客气，所以话不多说，开吃！对海鲜过敏的亲们悠着点啊！

第三步 肉类

接下来亲们就可以惬意的食用各种肉类了，如牛扒等等。

第四步 沙拉

吃完这些肉，估计吃得腻了，我们需要一盘沙拉对前一轮的轰炸进行一番调理。如果不爱吃沙拉也可用水果代替。参照第一步。

第五步

 主食 亲们，我们还没有吃主食呢。

所以沙拉过后我们就该进行主食环节了，可以尝试一些意面，炒饭！

第六步 

冷饮 甜点

吃完主食我们愉快的自助餐之旅也基本结束了，但是不要急着走人，自助餐厅的点心和冷饮我们还没有享用呢。。。

这时候亲们可以挖挖冰淇淋球，聊聊天回味一下服务员看到你吃了一盘又一盘所露出的惊愕表情。。