打败同龄人的好方法，不只是金钱

 

生活的另一部分-健身

H：我是星燃的老会员了，之前来这里减脂塑形（增肌）成功了，后来去了国外，当然在那边也有坚持去健身房的。不过最近，也就是前三个月这样，和家人、朋友在国外旅游，要玩还要吃，便放纵了自己，没有节制。身材反弹了很多。（10月份他就回长沙了，所以他来星燃被小编逮到。）

H：会反弹主要是我自己的原因，放纵了三个月的饮食和不搞锻炼这么久。是人都会被脂肪缠上。还继续健身是因为我已经有了健身的习惯，像在国外生活的时候，早上天气太冷了，但也是穿着大衣就早早跑去健身房，不去不行啊！至于回了长沙，还来星燃，第一原因是因为健身的习惯，第二原因是

1月份（2017年的1月）我可是要去迪拜野的人啊！

和小编交谈的过程中，他可是重复了好多遍：我可是要去迪拜野的人啊！（野？他的意思在总目睽睽之下要展露好身材，胸肌、腹肌...另外要震慑外国人，中国人也有好身材的~或许撩妹才是正事，哈哈。）因为黄先生是有基础的人，这反弹对他来说并不恐怖和绝望，看看他对自己还是有信心的。（加油哦！）

H：因为只有三个月的时间给我健身，所以就要一天里找教练训练2次，这是加大强度的训练了。我可是要去迪拜野的人啊，（又少不了这句，可见他的想法非常明确。）刚回来时我是不能这么搞的，毕竟有三个月没练过，一下子吃不消的，还好有基础，所以临近10月底就开始一天搞两次锻炼了。



H：因为以前我接触健身时，并没有私教这么一说的，去不去很随意的。去了健身房自己动作不规范，拉伸又不懂，更没有像现在这样科学的训练方法，所以这样的不专业搞得自己一身伤。因此现在的我觉得找一个好的私教非常重要。教练是专业的，对身体康复又了解，还会针对我个人情况做计划，不止是上课，饮食也是有规定的。请了朱教练当我的私教，伤还是搞好了一点，身材效果就更不用说了。个人经历来看最好一开始就请私教，这样可以少走弯路，效果快点，也减少对自己的伤害性。但也有些会员是不怎么配合教练的，没效果到半途就放弃了。H：健身的人真的不一样，不管是穿衣打扮，还是整个人的精神面貌，都是非常好，自己觉得很自信的！而且，健过身的人都会显得比同龄人要年轻些，你看我像30岁吗！（黄先生的确不像，所以当时我惊讶的问，你30岁了吗？这份自信和骄傲是他应得的。）我在5月份刚塑形成功的时候，我去了国外泡温泉，那衣服一脱，哇，羡煞旁人啊，老外的眼神你是没看到啊。健身和不健身的人差别很大的。

H：我是从小胖到大的，胖了20多年，但是一直以来我对穿着却是很讲究的一个人，很多时候都觉得比你们女生还讲究得多呢！最初的身材去买衣服，试穿时经常是大一号的又大了，小一号又小了，看着衣服巴在身上好难受，觉得男的为什么要搞得这么丑咧？为什么就不能让自己好看点呢？心里更觉得人生就不应该是这样！这些想法出现的次数不止几次，忽然有一天，发现真的不能这样下去了，没有好的身材穿不出好衣服。

你是没意识到自己的身材好也是对别人的一种尊重啊！

另一方面，很关键的是很多人都吃不了苦。像去外面和朋友吃个饭，我们健身的人不能吃，拿着蛋白粉坐那里看他们吃，你受得了吗？特别是别人在吃火锅呢，你刚健身完累得像狗一样，还要看着别人吃，自己手里就是一瓶蛋白粉。嗯，还有很多人说健身要花钱，还要买营养品，像上面说的和朋友出去吃饭，有的一餐或许是几百甚至过千的吧，要是拿那份壕的钱上健身房不是更好吗？人就是没那个心。再有就是觉得自己在付出了却没收获，便受不了了。像很多一起搞锻炼的会员，每天这么对着器材搞锻炼，人本来就累了，却看不到结果，就放弃了。

会员：黄先生

教练：朱墨

改变从现在开始！

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