【普利日常】今日课堂

基础10讲课程今天已经是第8讲了，很多人都坚持的很好，无论课程时间怎么调整，都从第一讲跟到了第八讲，而且还有人不断的加入。...

基础10讲课程今天已经是第8讲了，很多人都坚持的很好，无论课程时间怎么调整，都从第一讲跟到了第八讲，而且还有人不断的加入。

供暖后，教室里的地采暖舒服极了，光脚踩在地上别提多舒坦了！告别穿长袖长裤练习的短暂时光，其实我还蛮想念的，而且很多伽人真的让我都很佩服，冬练三九夏练三伏，从未间断过。



午后的冬日暖阳，这样享受才是没有浪费嘛！



从照片来看体式，V1还是练习的不够，但很多人进步很大，从一开始的后方腿伸不直，甚至连进都进不到体式里，到现在的状态，跟坚持习练是分不开的。



贾老师做示范，她漂亮的体式让大家忍不住鼓起掌来。阳光下她的身体散发着少女般的光芒，坚持练习，你也可以越来越青春！



本来教学计划中没有V3这个体式，但这节课的伽人们都练习坚持的很好，所以就加讲了这个体式，结果就拖堂了，哈哈

相互帮助去习练是很好的方式，你在帮助他人的时候也看到了自己要去注意的问题，而且这是自己练习时没有办法做的，虽然大家帮助的手法还不得要领，但即便如此被帮助的人依然收益良多。



也不记得讲了什么大家笑的这么美~









为什么练习艾扬格瑜伽那么容易有大长腿，因为总是伸展，哈哈





为什么练习艾扬格瑜伽会有修长的手臂？因为总是伸展，哈哈



大站姿练完，瑜伽身印休息一下咯~





都是放松腿、休息的好体式。躺在暖暖的地板上，好好的放松，一节大站姿练习下来，每个人的小脸都红扑扑的~

第九讲会是腰腹力量的练习，天冷了就吃的多的朋友们，快来瘦瘦腹吧！下周同一时间，相约普利瑜伽！

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