【PD暖心工具-童妈原创】照顾好自己，也是人生的修行

爱自己，照顾好自己，也是一种人生的修行！~童妈晓蕾...

您所看到的，也许正是别人需要的

感恩分享！赠人玫瑰，手留余香！首先，

童妈想和大家分享《正面管教》一书中的一段话，“在民用航线上，任何一架航班起飞时，空乘人员会做一系列的安全说明，其中之一与机舱内的压力骤降有关。我们会被告知，如果机舱内压力骤降，氧气面罩会自动掉下来。然后，会教给我们在试图帮助我们的孩子带上氧气面罩之前先戴上我们自己的。其含意是，如果不先照顾好自己，我们就无法帮助我们的孩子们。”其次，

正面管教非常重视和强调家长在践行52种PD工具和态度时，不论是共情、鼓励、启发问句等等，都要保持“和善而坚定”的态度，也就是尊重孩子，尊重自己，尊重客观情形，这份态度也是正面管教育儿体系的“灵魂”理念。可是，如果我们的理智脑不再工作，情绪欠佳或者处于失控边缘，就很难坚持做到“和善而坚定”的态度，那么，缺乏“灵魂”的正面管教工具的践行将会偏离平等尊重的轨道，无法真正帮助到我们的孩子。

从另一种角度看，一份有能量的平和的心态，也会影响身边的人。

坚持照顾好自己，也是尊重自己，对自己负责任的行为表现。在产生不良情绪时，学做一些自己喜欢的事，让自己感觉好起来。当我们感觉好时，才能做得好，关于情绪控制、理智思考、关注解决问题、建立尊重平等的关系等，也会随之顺利容易。让我们一起努力寻找让自己身心，尤其是精神愉快的事情和生活方式。帮助自己经常处于情绪良好的状态中，才能以积极的心态，内心强大的正能量影响我们身边的人和事。对于年幼的孩子而言，大人们的态度和行动就是示范和学习的榜样。

童妈温馨提醒，每个人都可以根据自己的客观情况和喜欢的节奏，一点点地作出调整。以童妈的个人经验来看，小步前进更容易执行和坚持下去噢.......

那么，如何做，才算是“照顾好自己”呢？童妈和您分享下面的这一份爱心清单，希望对您有启发！

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